雨水过后，这几种疾病易高发！养生收好三款食疗方！

荷尔蒙暴民

2月19日是雨水节气，雨水是春季的第二个节气。此时雨水增多、气温升沉不定。大部分地区气温略有回升，但寒意未尽，寒潮较多。
雨水节气有两个显着特点，即雨渐多，风渐大。雨水节气，身体轻易受到寒湿之气的侵袭。
雨水过后，
这几种疾病高发！
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师张晓天2月19日继承上观新闻的采访中体现，随着雨水节气到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开，若雨水过多，湿气过盛，满身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。①
雨水前后，冷暖瓜代较为显着，是过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的高发期。
此外，气温的改变轻易引起感冒发烧等呼吸系统疾病。温度骤降也会让老年人多有不适，对高血压、心脏病患者更是不利。
康健时报图
雨水后滋脾养胃，
推荐三款食疗方
雨水过后，应多食山药、莲子、韭菜等食物，养生保健结果更佳。推荐三款食疗方：
1. 山药丸子——养脾胃
南京市中西医联合医院刘万里2011年在康健时报先容，甘味食物能滋补脾胃，首推山药，是一味平补脾胃的药食两用之品，不妨做山药丸子。②
做法：
把山药洗净上锅蒸熟，去皮，切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥，放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。
2. 韭菜合子——助升阳
雨水后，情况徐徐舒服，各种细菌也活泼起来。南京中医药大学养生康复教研室郭海英2011年在康健时报提醒，此时留意机体阳气的升发宣疏，有助于调畅气血，进而起到强身健体的结果。②
一些人每到这时喜好吃韭菜合子，不但口胃鲜美，还有浓浓的养生味儿。隧道的韭菜合子里面有韭菜、鸡蛋、木耳和虾米。韭菜是民间常用的助阳食材，鸡蛋有滋补元气的作用，木耳和虾米也对心血管有利益。
做法：
韭菜先洗净切碎，炒好的鸡蛋、木耳，泡发的虾米拌匀加佐料和成馅儿，盐最好包时再放。用面饼裹馅，烙至两面金黄即可。
3. 甜汤莲子——防风湿
现在徐徐有些暖风拂面了，南京天然医学会养生康复专业委员会王城生2011年在康健时报提醒，古语讲“风为百病之长”，再加上空气湿度越来越大，比较轻易引发风湿病。
这段时间宜少酸增甘，喝碗莲子汤就不错，不但甘甜可口，还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素，对调治心脏节律也有利益。
做法：
先将红枣、莲子、银耳洗净，汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。假如买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才轻易煮得软熟。
本文综合自：
①2024-02-19上观新闻《春雨濛濛，雨水节气的养生要点看过来→》
②2011-02-28康健时报《“雨水”过后吃三样》
泉源： 康健时报

来源：https://www.toutiao.com/article/7337463046501286454
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