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健康拍打。
千万不要在晚上举行敲打胆经，因为晚上11点至破晓1点是气血进入胆经的时候，以是朋侪们晚上10点以后就不要再敲打胆经了，对身体反而不大好。相对来说白天敲打胆经比较安全，每天只需要几分钟就可以了。
做运动的时候一定要保持心情舒畅，千万不要在气愤的时候去做运动，因为人体是无法驾御感情的，但是感情会打击内分泌，会让身体内部紊乱，此时运动气血会跟着一起上升，如果感情欠好容易使人身体感到很不惬意。以是在拍打之前先做做深呼吸，保持心态平和，再举行拍打运动会更好。

这里注意的是姨妈期的姐妹们等过了这几天再去做这个运动，如果是孕期的宝妈们千万不可以敲打胆经，老年朋侪们要适量不要过多敲打。

你记着了吗？一年之计在于春，一日之计在于晨，清早锻炼是绝好的时间，接待朋侪们一起来健康打卡。记得每天敲打10分钟，如允许以促进肝胆排毒，增强身体免疫力，对增强体质是非常有资助的。
今天你拍打了吗？快来评论区留言吧！感谢关注古月姐，每天分享健康小知识。

来源：https://www.toutiao.com/article/7332819081672147468
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