康健、亚康健、疾病缠身，3种差别状态的人，应该怎样养生？

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#佳构长文创作季#
在追求康健、品格生活的本日，严选之路的告急性日益凸显。然而，这条路并非坦途，它充满挑战与艰苦，且经常陪同着他人的质疑和不明确。面对这些，陈时英老师依然刚强地走着这条严选之路，用办法解释着对康健古迹的执着与坚守。
近期陈时英老师刚出新疆严选回来，咱们请我们的老朋侪《康健抵家》首席严选官、高级营养师陈时英老师来给各人分享一些养生之道和关于严选之路的心得吧！
本期专家
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陈时英
陈时英吉林医学科技研究院院长
中国营养学会会员、高级营养师
饮食养生理论践行者
《陈氏养生拍打操》首创人
擅长食疗养生、家庭营养、养生拍打操
《康健抵家》栏目实地严选官
中国康健管理协会
康健科普专业委员会委员


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严选之路虽艰苦
康健之福乃无价


陈老师深知，严选路上的每一步都关乎着人们的康健福祉。他选择这条门路，既是对自己的挑战，也是对康健理念的坚守。然而，在这条路上，他遭遇了无数的质疑与不解。有人认为他过于挑剔，有人质疑他的选择标准，甚至有人猜疑他是否真的相识康健产物的真相。

面对这些质疑，陈老师并未动摇。他知道，只有通过不绝的积极与实践，才气证明自己的选择和对峙是正确的。于是，他走访了全国许多家康健产物的生产商，从原料采购到生产工艺，从质量检测到包装运输，每一个环节都不放过。他与生产商深入交换，相识产物的研发背景和生产过程，只为找到那些真正符合康健标准的产物。

在严选的过程中，陈老师遇到了许多困难和挑战。偶尔，他必要克服长途跋涉的艰苦、冰天雪地的严寒，走访偏远地域的生产商和种植源地；偶尔，他必要忍受疲惫，一连多日举行质量检测和比对等等。但他从未放弃过，因为他深知，只有经过如许的严选，才气为人们带来真正的康健福祉。

为了回应质疑，陈老师还将自己的观察履历、对产物的明确以及对康健的追求写成文章、拍成视频，分享给更多的人。通过这些分享，人们开始明确陈老师的对峙与付出，他的选择也得到了越来越多人的认同和支持。

近期，重庆卫视《康健抵家》<实地严选>节目也收到了许多朋侪的反馈：
有人说，自己不方便户外运动，跟着直播间做拍打操后，整个精力状态越来越好了；

有人说之前要3-5天，甚至7-8天才排一次便，吃了一段时间的益生元后，肚子不涨了，如今天天都按时排便了；

有人说之前睡眠欠好、腿脚无力，喝了一年的驼奶粉后，整个人感觉越来越有劲，上下楼梯不喘息了，睡眠也比之前好了；
另有人说，陈老师，看见您在新疆批发市场选品，能不能帮我选点大枣呀、枸杞呀、葡萄干呀，我想用来做粥、熬汤……

这些需求让陈时英老师更加刚强了自己的信心，也让他意识到，康健是无价的财富，而严选之路正是通往这份财富的必经之路，未来任重而道远。



2
康健意识要正确
养生有道结果好


陈老师经常在直播间和许多粉丝朋侪互动，发现各人的身材状态各异，或康健、或亚康健、或疾病缠身，觉得各人很有必要去认真去研究一下，自己在哪个阶段，并找到适合自己的养生方式。
第一个阶段：康健状态
有的人50多岁或60多岁了，身材虽然处于康健状态，但知道自己该养生了，可是应该怎样养生呢？
好比对峙公道搭配营养奇怪的蔬菜水果、五谷杂粮、鱼肉蛋奶来养生。康健也可以是吃出来的，最最少你如许做，可以让康健更恒久。

第二个阶段：亚康健状态
亚康健状态的人大概有三高，但是不发病；大概睡眠欠好，但是也没太严重；大概有便秘、腹泻的情况，但是也不是太严重；大概容颜和各个脏腑逐步衰老了，但是感觉自己也能接受，……

那处于亚康健状态的人用什么养生呢？
这个阶段特别适合通过食用药食同源的食品大概食疗来保健养生，因为它们既有功效，又没有坏处，也没有副作用，还能防病治病。

第三个阶段：疾病状态。
好比得了心脑血管病、中风卧床、肝病、肾病、肠胃病、骨关节病、肺病等该怎么养生呢？
这种已经得重病的状态就别想着靠养生来治病了，而是必要去三甲级医院找专家、教授，该开刀开刀、该手术手术、该支架支架……当专家、教授把你的疾病题目解决了，让你的身材恢复到亚康健状态了，再回来吃药食同源的食品大概吃药膳来调养。

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来源：https://www.toutiao.com/article/7329396958224564799
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