最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！

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我们身边人，为了养生，有冒死锻炼，有使劲睡觉的。还有吃特别古怪东西的。五花八门，无所不包。
然而，这些东西，真的有效吗？
有的人常常睡觉，天天昏昏沉沉的。有的人锻炼过分，导致抱病的。还有些人，特别古怪东西吃了一大堆，还是抱病，没少花钱。
这些反例都有。
着实，凡事，都讲究个度。古人就有中庸之道。而养生，也讲究个度。

01 吃的东西，讲究一个“度”


现实里，我们普通人养生，都知道要从饮食调解入手。
然而，太过严酷的食谱，我们着实服从不了几天。
那些少油少盐，没有糖分，粗粮的东西，都是欠好吃的。是违背我们口腹之欲的。
以是说，与其逼迫本身，不如保持一个得当的“度”。


比如有的朋侪，为了康健着想，每顿都是玉米粗粮，然后水煮菜，还有一点平淡的肉类。
食谱是很康健，但是极为枯燥乏味。对峙不了太久，每每就会全盘放弃。
到后来，就简直破罐子破摔了。
还有的朋侪，是完全相反的。天天一杯奶茶，或者喝酒好几瓶。然后每周聚餐好频频，大吃大喝。
这种操作，也很容易超过身材的极限。造成血糖过高，身材过于肥胖。


养生这件事，在吃东西上，服从一定的“度”，效果会更好。
不外分吃垃圾食品，增长身材负担。
但是也不外分，吃康健食品，避免索然无味。
能长期对峙的，才是好食谱。

02 在精神方面，讲究一个“度”


现实里，我们大多数人，都很关注本身的身材康健，却忽略了本身的心理康健。
但着实，长期处在克制、痛楚、愤怒的状态下，也十分影响康健的。
这很欠好。


比如说，有的人，由于家里的事情太多，长期处在一个克制的状态下。
还有的人，由于单位事儿忙，常常处在压力很大的环境下。
这都超过了这个人的心理遭受本领。
会十分影响康健。


有些身材疾病，跟人的心理康健，有十分大的关系。
以是说，养身的时候，别忘了养心。
本身想得开，然后得当调治压力，十分重要。
不要让本身，心理负担，超过一个“度”了。

03 劳动方面，讲究一个“度”


现实里，机器必要查验和保养，人也必要苏息和放松。
我们在一样寻常工作、生活里，要得当爱惜本身，淘汰一定的负担。
要时候意识到：本身是不是过分了。
如果是，请淘汰加班的时间，淘汰做家务的时间。
这都对养生，有很大的资助。


比如说，有些人，白天上班，然后晚上加班。回家后，还要搞外快。
这对身材的损耗，就十分大。
还有的人，家务活特别多，这也十分消耗身材。


一个人，如果想要养生，让本身更加康健轻松，就要明白：
不但要锻炼，还要淘汰身心的负担。把握一个很好的“度”。
如此，才能淘汰消耗，做到养生。

来源：https://www.toutiao.com/article/7324155044905992744
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