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立冬之后天气渐渐寒冷，我们应该注重调养，特殊是那些身材虚寒的人更应该注意养生。冬天养生应该怎么做？下面给大家介绍几个简单的养生方法。
·第一个方法是锻炼身材。冬天是万物闭藏的季节，人的身材也应该闭藏，所以冬天应该淘汰锻炼，特殊是剧烈运动，可以选择一些比较暖和的方式，比如散步、打太极、做瑜伽等等。

·第二个方法是调养饮食。冬天应该多吃一些可以或许滋补身材的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、枸杞、红枣等等，这些食物都有很好的补益作用，可以资助我们加强体质、防备感冒、发烧等疾病的发生。
·第三个方法是注意就寝。冬天天气寒冷，人们须要更多的能量来适应情况，所以就寝时间应该比夏天延伸一些，包管富足的就寝可以资助恢复体力、加强免疫力。

·第四个方法是保持心情舒畅。冬天是轻易感到烦闷的季节，有的人甚至会由于寒冷而情绪低落，所以我们应该学会调治本身的情绪，保持心情舒畅，制止过分紧张和焦虑。
以上就是冬天养生的四个方法，在冬天更应该注重调养，保持康健的身材，才能欢迎新的一年。

来源：https://www.toutiao.com/article/7301642382070530587
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