8个低本钱养生方法

伊阳进

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1. 乖乖早睡早起，养肝养颜
当代人因为各种缘故原由，压力超大，失眠严峻，表情差。身体是本身的，压垮得不偿失，逐步调整作息，身体也会好起来！
<span >2. 多喝热水和花茶，美容养颜
瑰花和黑枸杞可以美白皮肤、延缓衰老。桑葚，对头发有利益。
<span >3. 常做艾灸，祛寒祛湿<span />
特殊是女孩子怕冷，例假来时偶尔会痛得受不了。多艾灸肚子、腿部，身体暖暖的，气色也会好！
<span >4. 天天都要吃早饭<span />
早餐是一天中最紧张的一餐，肯定要吃。吃的时候要逐步嚼，平淡一点，拒绝吃膨化食品。
<span >5. 晚上睡觉前用梳子梳头100下<span />
促进头部血液循环，强健发根，减少脱发。而且据说发质也会变好哦！
<span >6. 泡脚<span />
用艾叶泡的脚，冬天的时候手脚再也不怕冷啦。泡完脚热乎乎的睡觉会很舒服。
<span >7. 睡前揉肚子100下，正向反向各100下<span />
肚子会放出咕噜的声音，第二天上厕所会很通畅哦！如果你有便秘的问题，可以试试看揉肚子！
<span >8. 保持愉悦的心情<span />
好的心态是做好情绪的管理者哦，不以物喜、不以己悲、做事情不骄不躁！



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