多吃药材可以“有事治病，无事养身”？告诫：这些养生误区需避开

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　　随着生存水平的不断提高，大众的身体调养意识也不停在不断增强，然而对于身体调养相干的紧张知识，绝大多数人都是了解不敷的，从而很大概会因不慎走入养生误区而导致身体康健严峻受损，如常见的多吃药材一定可以滋补身体这一不良理论。

　　毕竟上，是药三分毒这句鄙谚并不是说说而已，因此在药材的选择和服用过程中，是一定要根据现实病情并严格依照医嘱斟酌服用的。
　　万万不要以为多吃药材一定可以“有事治病，无事养身”，这种错误想法务必要做到及时纠正。因为药材的种类众多，有些药材是不可以随意服用的，而有些药材则大概在相互之间会存在冲突关系。

　　因此如果自行随意搭配或服用的话，其实是存在很高的危险性的。包罗非常受大众欢迎的滋补类药材同样也是不可随意服用的，如人参。
　　虽然众所周知，人参是一种营养价值非常丰富且非常贵重的紧张药材，但是对于体质康健的人来说，多吃人参是无法实现进补作用的，而且很大概会引发火气旺盛、心烦气躁、鼻腔出血等不良症状。
　　以是对于药材的食用，各人一定要慎之又慎，万万不要以为可以随意药补。那么除了“乱吃药”以外，在养生过程中另有哪些常见误区需要引起重视呢？

　　1、补钙越多越好
　　众所周知，钙元素是否富足对人体康健造成的影响是非常巨大的，如最被人们所熟知的缺钙会导致骨质疏松、引发关节疾病等。
　　不过许多人不知道的是，人体内部的钙元素含量是否富足虽然非常紧张，但这并不是说补钙越多就一定越好。
　　毕竟上，当补钙过度时，是很容易引发高钙血症问题的，而且有大概会导致结石类疾病的发病率出现大幅上涨，这同样是非常倒霉于身体养护的。

　　以是对于想要多增补钙元素的朋友而言，最符合的做法其实是多食用高钙食物，如常见的牛奶、鸡蛋、豆类和豆制品等。
　　而对于钙片的摄取，则最好依照医嘱举行公道的剂量选择。万万不要自行过量服用高钙片，这种不良做法是非常不可取的。

　　2、维生素越多越好
　　维生素是人体不可或缺的紧张营养物质之一，因此在寻常生存中，许多人都会为了强身健体、调养皮肤而选择过度增补维生素，这种做法也是非常不可取的。
　　毕竟上，维生素增补过量会引发消化功能紊乱，导致肝肾代谢压力过大，对于身体调养其实是非常倒霉的。

　　以上是生存中常见的养生误区先容。首先，对于药材的选择和服用，各人一定要严格依照医嘱，万万不可仅凭个人履历而随意搭配或服用。
　　其次，对于钙元素以及维生素的摄入，一定要谨慎对待，万万不要以为补钙越多或维生素增补越多，就一定越有利于身体康健，这种过于单方面的错误想法一定要及时纠正。

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