养生，须要科学，不能走极度

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中老年人天天一顿饭的做法并不科学，会营养不均衡，走向康健养生的另一个极度。
准确做法应当是天天两顿正餐的“过午不食（下午）”，上午餐素，下午餐荤。
血压、血糖的控制，须要从饮食、运动、情绪等综合因素促成，非单纯饮食。
人生中老年阶段的身材养生很重要，精力养生亦更为重要，愉悦大可祛病。
饮食上要有“饿感”让做饭有动力吃饭更香，但不能以过度饿感的适应造成营养不良的伤害。
生存方式须要建立在科学合理基础上，这也是生存保障的辩证法，不能走极度。


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