浅识中医养生观——春夏养阳

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“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经·素问·四气调神大论》提出的一个养生防病观，很多中医爱好者固然经常听到这句话，但是大概也并没有非常明白它。今天，一起来相识下吧。





“春夏养阳，秋冬养阴”几种的认识[img=100%,46]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/22d6086b73f9e191e0ac871199b9d522~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1743330301&x-signature=9BPh03%2BO2WQaxB5Cw3Fq%2F0xaekk%3D[/img][img=100%,46]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/d9b0e21491ba21f32eea79584b19400c~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1743330301&x-signature=yLy9oWZ%2BRM1uE1%2FK57EORccsiQs%3D[/img]

“春夏养阳，秋冬养阴”这一命题，历代医家认识纷纭，限于资料，略述如下。


1、“春食凉，夏食寒，以养于阳；秋食温，冬食热，以养于阴。”（唐代王冰《补注黄帝内经素问》）


2、“春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”（清代高士宗《黄帝素问直解》）


3、“春天和夏天保养阳气，秋日和冬天保养阴气，以顺从这个根本，因而他就能够和万物一样，保持着生长发育的正常规律。”（南京中医学院《黄帝内经素问译释》，上海科学技能出书社，1981年，第17页）


4、“〔养阳〕摄养阳气。一说阳指肝、心，谓春夏养肝、心。〔养阴〕保育阴气。一说阴指肺、肾，谓秋冬养肺、肾。”（高等医药院校教材《医古文》，上海科学技能出书社，1989年，第7页）


以上诸家见解，均有肯定的道理。但是，有过于偏执饮食寒温的认识，有过于笼统的一概而言，有具体指向五脏的季节保养。那么，该怎样认识这一养生观、防治观的命题。兹不揣浅陋，做如下讨论。





春夏时节，天热地暖，已是阳气茂盛之时，为何还要“养阳”？

春夏时节，阳气升发，万物进入“生长”时段。机体亦由以“阴成形”的潜藏式为主，向以“阳化气”的生长式为主转化。


随着阳气的渐渐升发，天地温度渐变温热，万物生机勃勃。机体的阳气亦渐加用力化气，促进气、血、津液的化生，供养机体生长所需（如显而易见的人体的毛发、指甲生长变速，尤其是婴幼儿的生长发育显着增速）。


机体随着天地阳气的升发，而脏腑功能活动日趋茂盛之势（就连疾病的好转、康复也较秋冬显着）。以是，春夏时节的阳气茂盛，既是阳气用力化气之季，又是阳气易耗易损之时。


随着昼长夜短的时间厘革，机体劳作及户外活动时间增加，夜间睡眠时间淘汰，机体用阳的时间也就显着增加。与此同时，天热地温，阳光充足，机体也极易出汗。固然适度出汗有助于机体散热、排泄。但是，汗出太多的同时既易耗气又可伤津。而恰幸亏这个时节，人们又多喜于乘凉处阴，饮凉食冷，以解温燥、暑闷之困，这是根本的知识。





正因为习以为常的事极易被忽视，以是古人提出“春夏养阳”的命题。因为阴、冷之气最易伤阳。秋冬时节，人们都知道厚衣保暖，居室少出，保护阳气。着实，乘凉处阴以解暑降温，饮凉食冷以解渴生津，也是“养阳”“护阳”之举，本无可厚非的，核心是适度的问题。


处在天热地温之时，极易出现“太过”，而少有“不及”。太过就容易伤阳，一是阳气被遏，二是损阳寒中。


何为适度？答案就是让机体为顺应阳气生长时段，予以相宜的调节，养护机体而使之适应。


何为太过？就是过分寻求乘凉处阴而形成逃避人体必须的阳气生长时段，一味地饮凉食冷而寻求安逸。这就不是“养阳”，而是“伤阳”了。


自古以来，人皆知之，夏季易发腹泻，多为乘凉食冷所致。而近年来的“空调病”，恣食冷品的身疲、少食等的脾胃病，不已是很常见的吗？


看来，这个适度的把握，关键在于人们的认识。既要让机体适应天地之气，又要使机体不被温燥所伤。这个适度只能是因人、因时、因地、因事来调节、养护，才称得上是正确的“养阳”之举。■
【来源：中医出书】



来源：https://www.toutiao.com/article/7484418448417686079
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