热播剧“养生”片段引热议，大夫回应

示指哥

近日，张凌赫主演的新剧正在热播，剧中男主的一个养生小妙招冲上微博热搜，引发不少网友互动。
此前，剧中扮演天才中医何苏叶的男演员张凌赫在接受采访时表示，“我看到很多人分享自己在床头摆苹果的照片，挺有意思”，很高兴大家打卡这一助眠方法，而且床头放苹果确实能助眠，同时他幽默地提示大家：“万万别睡不着就把它吃掉了！”
对此，有的网友已经跃跃欲试。
也有人质疑，床头放苹果真的能助眠吗？
武汉市东湖医院就寝医学科副主任医师付海丹表示：床头放苹果助眠的方法，有一定的科学原理。由于苹果中含有‘芳樟醇’的成分有助于大脑平静神经、缓解心理压力。
黑龙江中医药大学教授桑希生在接受采访时也表示承认。他介绍，苹果的香气中含有一种名为醇类的物质，这种物质具有一定的平静作用，能帮助人们放松心情，从而有助于就寝。固然，不同的人大概对苹果的香气有不同的反应，因此这一方法的结果也因人而异。值得注意的是，面对失眠，除了尝试这些养生小妙招外，更重要的是要调整自己的作息和饮食习惯。保持规律的作息时间，制止熬夜；饮食上要少喝奶茶、少吃冰冷食品，这些都有助于改善就寝质量。
还有不少网友聊起自己的助眠方法。
青岛旅游人 ：建议床头放 Excel 表。
7-暴食：床头摆苹果梨子橘子菠萝蜜，亲测有效。
静听秋落风吟：睡前一小时吃香蕉或喝牛奶，比其他法更有效。
茶蛋巨无霸：我工位旁边放了一个苹果，怪不得本日困得要命。
好运绵绵321_：我什么都不用放，只要一打开淘宝买东西必睡觉。
橙柿互动综合自生活报、网友评论
原标题：《热播剧的一个片段，让很多人质疑：苹果还有这作用？大夫：有一定原理》
泉源： 中国新闻网

来源：https://www.toutiao.com/article/7482727422379524660
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