30个不花钱还简朴的养生方法，赶紧收藏学习！

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1、
少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身活动，也不是各种保养品，而是:少吃，节欲，多睡觉。
2、
拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本事，真的超级逆天，简直是一种资产。
3、
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。
忘记时间。已往，如今，将来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
4、
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身段的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡利用则精气外泄，尽大概地让本身言少后，身段的能量可以更好的循环。
中医上说:“寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。”
5、
具有观看者意识。
以局外人的心态，对待本身所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是本身与世界的观看者”，这是顶级的内功心法。

6、
钝感力+屏蔽力=人生无敌
遇事认真问两个问题:关你屁事?关我屁事?
真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情绪，专注走好本身的路。
如许任何人无论对你说什么不好的话，做了什么不好的事，
你还是能坚定的按照本身的想法来前进。
7、
天天转动眼珠，顺时针五圈，逆时针五圈。眼睛会变得有神。
8、
从来不做太多的预备，要做什么直接开始，逢山开路遇水搭桥，零内耗，而且比那些一天到晚在想却从来不干正事的人好太多。
9、
避免不良情绪产生，心态稳定。
养心则神聚，神聚则气聚，齐聚则神全。
10、
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11、
强肝，怎么做最好？固然是——徒步！
12、
顺应天时，顺应四时气候，物质变革规律，从而到达精神、起居、饮食、活动综合调摄。
自然界有四季，春主生，夏主长，秋主收，冬主藏。养生即春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。
13、
用饭细嚼慢咽。
相关实行证明，通常咀嚼超过10次的人要比只咀嚼5次的人进食量少1/3。而且一定要用两边牙齿咀嚼，不然脸颊容易不对称。
14、
坚持泡脚，人老脚先衰，树枯根先竭。
脚部是活动量最大的肢体，人的衰老开始是表如今下肢，常常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液，改善因自然对人体的影响。
15、
记着这三条养生定律:

（1）能量比你低的人
怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
（2）能量同频的人
喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
（3）能量比你高的人
理解你、包涵你、守卫你、扶持你、成绩你。

16、
人最顶级的本事是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
17、
升维，直接让问题消失。
越钻牛角尖，越痛苦;维度越高，问题越小。
《道德经》里的一句话几乎可以办理全部问题:
“反者道之动士”一一意思是:道同时往正反两个方向活动，永久在对立转化的过程中。
只要提升维度，用[道]的视角对待齐备，问题无需办理，就不存在了。
18、
向内求，向内观。
向内挖掘，向内寻找，齐备好东西，齐备出乎料想的东西，其实都在本身身上，都在本身本自具足的内在觉察里。
全面十足的去关注本身，鼓励本身，认可本身，肯定本身，重视本身，在乎本身，表彰本身，不要思虑别人太多，不要关注外部东西太多，人的心神是非常宝贵的，留意力也是非常宝贵的。
这都是你的能量，不要恣意浪费，更不要允许被别人轻易消耗，轻易拿走，要有如许一个边界感和屏蔽力，全面回归本身。
19、
有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心；
不为不听劝的人持续操心；
将来的坏情况交给将来的本身负担；
对于不听劝的人，你要舍得让他本身负担。
20、
❤️墨菲定律:大数据不会骗人，当你刷到这里，点赞留下一句“2025我会更好”，你将来将越来越顺遂!

21、
养胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
22、
顶级的养生是养心。
《黄帝内经》认为:“养生的核心在于养心。病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。
心养好了，身段自然会好，养心一定要关注本身的心，时刻觉察到本身，你在觉察本身的时间，心就静了，气场能量也会越来越强。
23、
把朋友圈关闭，把全部的交际软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升本身生命成长无关紧急的事情上。
24、
定期给本身放假：像重启电脑一样，偶尔给本身放个假，有助于缓解压力，提高效率。
25、
很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给本身身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
由于你进步才会让本身变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不停提高本身，让本身每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。

26、
写成功日志，故意识记录生存中的小确幸！
指甲做的很满意、被生疏人帮助、被别人夸赞、悟到一个道理……
小事不足以改变你的人生，但当你把记录开心小事当作习惯，你的运气一定会越来越好。
一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。
27、
把时间标准拉长，拉长十年看当下。
不说负面情绪，只描述事实，除了特别熟的朋友，少微信闲聊，少剖析本身，有需要就见面大概打电话。既然做了选择，就要负担齐备后果。
如果做错了，只补充，一秒钟都不要拿来悔恨;越专注于过好本身，能量和幸运越会照顾你。
28、
多与「正能量」的人接触，远离「负能量」的人。
如果说，你发现每次接触完某一个人，你的情绪就非常低沉，很丧，负能量满满，那你就要去远离这些人，由于他们是在借走你的运。
要多接触优秀并且高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。
29、
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢接纳本身身上那些晦暗的部门，原谅本身的迟钝平静庸，允许本身堕落，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾冒死绽放，这是与本身告竣息争的唯一办法。
30、
避免内耗，就是不要想太多。
想完这个人的事，接下来再想别的一个人的事情，没完没了，天天都处在内耗中。要一直训练，谁的事情都不想，不要形成内耗。

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