炸裂！原来养生这么容易，“养生的智慧，在顺时与平衡”

nxwqwt

中医古籍讲"春生夏长，秋收冬藏"，养生之道首在顺应天时。晨起饮温水一盏，唤醒沉睡的脾胃；正午小憩片刻，敛藏升腾的阳气。饮食当随四时轮转：春日食芽苗以疏肝气，夏日吃苦瓜以清心火，秋啖银耳润肺燥，冬炖羊肉暖肾阳。


当代人常困于"三久"之弊：久坐伤腰脊，久视耗肝血，久思损心脾。不妨每时候起身摩挲后腰命门穴，目倦时闭眼轮刮眼眶，心神烦乱可揉按内关穴。养生不必求珍稀补品，小米南瓜最养人，糙米红薯尤健脾。


最要紧是守住"常"字：亥时（21-23点）入眠养阴，卯时（5-7点）排便清肠。养生非刻意为之，当如细雨润物，在起居饮食间自然流淌。正如《黄帝内经》所言："食饮有节，起居有常，不妄作劳"，此乃养生真谛。


来源：https://www.toutiao.com/article/7480816082375279143
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！