找回密码
 立即注册

扫一扫,极速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 78|回复: 0

几个"简朴好用"的小妙招,让你养生养心,生存充满活力

[复制链接]

141

主题

0

回帖

433

积分

中级会员

积分
433
发表于 2025-3-12 01:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在每个人都有自己的烦恼,有人为了生存奔波而烦恼;有人为了家事上火;有人由于生病而担忧。当代人的养生误区就像保温杯里装冰可乐奶茶——外在功夫做足,内在斲丧不停。



把感情当客人

焦虑就像积极的倾销员,越想赶走它越来劲。下次心慌时试试"感情接待三步法":先深呼吸数到十;接着在记下来"我现在感觉...由于...",像跟客人聊天;末了做十次握拳放松,像送客的时间握手道别。

给生存留白

给自己留点时间苏息,如15分钟闭目养神。也可以试试在日程表里设置"呼吸空档":工作45分钟就对着窗外发5分钟呆,接孩子前在车里听3分钟轻音乐,睡前把手机调成黑白模式。
这些空白就像宣纸上的留白,能让人生存的这幅画更清透透气。

种点快乐盆栽

在阳台种花种草,平静心灵。
也可以在心里种小确幸。准备个"好事备忘录",纪录生存中的小美好:比如今天电梯里有人帮忙按楼层、外卖比预计早到10分钟、发现常去的面馆免费加小菜等等。

感情低落时就看看备忘录或者看看美好的照片回忆开心的事,这种即时反馈比后面喝养生茶管用。周末再给老友发条语音:"突然想起那年咱们...",说不定能劳绩双倍快乐。


真正的养生不是与天斗与地斗,而是学会跟自己的警惕情交流。
从今天开始,养生先养心,究竟心里不长草,身材自然好。



各人好!我是小花。
逐日分享感悟,感谢您的支持。关注我,一起加油,
祝我们越来越好,安全喜乐!
#感情微语##在头条纪录我的2025#

来源:https://www.toutiao.com/article/7480538690021638656
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|万联惠 ( 琼ICP备2023002130号 )

GMT+8, 2025-7-4 09:57 , Processed in 0.092954 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表