高血压的“元凶”或被揪出，不是食盐！劝告：平常能不吃就不吃

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高血压，这个看似普通却又极具威胁的疾病，正寂静影响着全球数亿人的康健。它如同一颗隐蔽在身材内的“定时炸弹”，一旦爆发，结果不堪设想。然而，很多人对高血压的认知仍然停顿在外貌，甚至对它的真正诱因一无所知。今天，就让我们一起揭开高血压背后的原形，寻找那些被忽视的康健隐患。

高血压：一场无声的“康健风暴”
高血压，这个全球约三分之一成年人正在面临的康健挑衅，正以一种险些无声的方式侵蚀着人们的康健。据天下卫生组织发布的《全球高血压陈诉》显示，已往30年里，全球血压≥140/90mmHg或正在服用降压药的人群数目翻了一番，从1990年的6.5亿增加到2019年的13亿。更令人担心的是，约有一半的高血压患者并不知道自己患病，而其中四分之五的患者没有担当任何治疗。

高血压的可怕之处在于它的“隐蔽性”。早期，它往往没有任何显着症状，就像一位埋伏的“刺客”，在不知不觉中寂静办法。随着时间推移，血压持续升高，可能会引发一系列严肃的康健题目，如眼底出血、中风、心梗，甚至心源性猝死。高血压的治疗目标是降低心脑肾等紧张器官的并发症风险，以及减少死亡风险。然而，我国的高血压知晓率仅为51.6%，这意味着还有大量患者未能及时发现并控制自己的病情。

浙江大学公共卫生学院研究员徐欣传授指出，高血压并非仅仅是老年病。从35岁开始，人们就应该警惕高血压、高血糖和高血脂等康健题目。高血压的早期发现和干预至关紧张，否则它可能会在毫无征兆的情况下突然爆发，给患者及其家庭带来极重的打击。
高血压与寿命：原形并非云云简单
网络上曾流传一个说法：一旦确诊高血压，预期寿命将减少20年。这个说法听起来令人不寒而栗，但实际上并无确凿证据支持。然而，英国牛津大学的研究人员曾在《英国医学杂志》上发表了一项研究，对1.9万名40-69岁的公务员进行了长达40年的随访。

研究结果显示，50岁的男性如果同时存在吸烟、高胆固醇和高血压三个因素，其均匀寿命为73岁；而没有这些因素的人，均匀寿命为83岁。如果再加上糖尿病和肥胖，均匀寿命会进一步降落到70岁；而没有这些因素的受试者，预期寿命可达85岁。这表明，吸烟、高胆固醇和高血压三个因素可能导致中年人的预期寿命紧缩10年。
但这并不意味着高血压患者一定会“短寿”。高血压对寿命的影响，重要取决于患者是否积极治疗以及是否保持康健的生存方式。如果患者能够积极配合医生进行治疗，并且养成康健的生存风俗，他们完全有可能获得与凡人无异的预期寿命。高血压本身并不可怕，可怕的是对它的忽视和不器重。

高血压的“真凶”：钠，而非盐
提到高血压，很多人首先想到的是食盐摄入过多。然而，真正的“元凶”并非盐本身，而是盐中的钠元素。钠离子在摄入过量时，会导致血液渗透压升高，血液容量增加，从而引发高血压。钠元素摄入过量的危害不容小觑，它不但会导致血压升高，还可能引发左心室肥厚、满身小动脉病变，严肃时甚至会导致心脑肾等紧张器官的缺血、血管破碎和血栓形成，严肃威胁患者的生命安全。
那么，除了食盐，还有哪些食品中隐蔽着高量的钠呢？以下四种食品是“隐形钠”的重要泉源，大家须要特别注意：

1. 乳酪：钠含量惊人的“鲜味陷阱”
乳酪，这个很多人喜爱的美食，其实是一个“钠含量大户”。每100克乳酪的钠含量可高达1700毫克。当你在切片面包上涂抹乳酪时，钠含量会进一步增加。乳酪中的钠就像隐蔽在鲜味背后的“刺客”，在不知不觉中静静升高你的血压。

2. 果脯蜜饯：甜蜜背后的“钠隐患”
果脯蜜饯，这些看起来甜甜的零食，其实也含有大量的钠。它们不但糖分高，钠含量也不容忽视。对于高血压患者来说，这些零食就像一颗颗“甜蜜的炸弹”，在享受鲜味的同时，也在不知不觉中增加了血压升高的风险。因此，高血压患者应尽量少吃这类零食，以免给康健带来不须要的负担。
3. 快餐食品：路边摊的“钠陷阱”
路边摊的快餐食品，虽然鲜味诱人，但往往添加了大量的调味品，钠含量极高。这些快餐食品就像一个个“钠炸弹”，在满足你味蕾的同时，也在静静升高你的血压。经常食用这类食品，不但会导致钠摄入过量，还可能引发其他康健题目。为了康健，应尽量减少这类食品的摄入。

4. 腌制食品：隐蔽的“钠杀手”
腌制食品，如香肠、熏肉、腊肉等，是很多人餐桌上的常客。然而，这些食品的钠含量更是惊人。仅仅20克腌制食品就可能含有约443毫克的钠。这类食品不但钠含量高，还可能含有对康健不利的亚硝酸盐。这些“钠杀手”在不知不觉中静静升高你的血压，增加心血管疾病的风险。因此，高血压患者应尽量制止食用这类食品。
高血压：一场须要警惕的康健危急
高血压，这个看似普通却极具威胁的疾病，正以一种险些无声的方式影响着全球数亿人的康健。它就像一颗隐蔽在身材内的“定时炸弹”，一旦爆发，结果不堪设想。因此，我们一定要对高血压引起富足的器重，定期体检，发现异常及时就医进行相干诊治。只有如许，才能有用控制高血压，减少它对康健的威胁。

来源：https://www.toutiao.com/article/7479331843574121000/
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