15条顶级养生指南，值得收藏

baicai

1、
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：养气血。
不要动用自己的气血去关注别人的动态。 为了追星去打骂，为了追剧去熬夜，更不要在意对你欠好的人怎么想你。那些看过的瓜，杠过的架，负面的只言片语，最大的作用是在当下对你造成冲击，影响你的决策。然后那些东西自己，却像泡沫一样消逝了——而它们原本不配有这个权利。
多想想喜欢你的人为什么喜欢你，体会别人对你的好，体会自己受人喜欢的地方，这个举动自己就能安神聚气。自身能量也会得到进步，身材里的淤和堵可以慢慢向外排，这种淤堵有的人表现在模样形状上，有的人是心情，有的人是从无形到有形，变成身上的包块结节，告急疼痛。
2、
少说话，只管克制表达欲望。
把嘴巴明白为一个关隘，身材的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会斲丧，眼耳鼻口身意，凡利用则精气外泄，尽大概地让自己言少后，身材的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
躺床上就能养生的方法。平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟只管接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感受到身材的厘革。
3、
学会释怀
生而为人烦恼事多，碰到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心，保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会平衡营养可以强健身材，学会释怀，就会让烦恼和难过一并溜走。

4、
学会给自己按摩。
每天花 20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，对峙一个月会有惊喜哦！
5、
关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，将来本就回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
6、
好好睡觉，学会睡前回收能量。
无论白天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上躺在床上都要把这团乱麻抛弃。 以是，放动手机，闭上眼，静静回归心田。上清空心灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。

7、
采取自己的不完善。
许多事情并不是只有努力了，就肯定会有结果。此中参杂了许多复杂的因素，差一点都不可：以是看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
8、
永久不抱怨 。
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。当你换个角度看世界，你会发现:一切都是最好的安排。
9、
空蹬腿强膝。
通过这个动作，可以锻炼膝关节附近的肌肉，增强膝关节的稳定性和灵活性。常常空蹬腿可以防备膝关节疾病，如关节炎等。
10、
强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。

11、
强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增长次数。
12.、
强脾，就多扭腰，左右转动腰部，运动身材。
13、
强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针瓜代着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
14、
强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，徐徐呼气。
15、
人生只是一场体验，不必用来演绎完善 慢慢采取自己身上那些晦暗的部分，包涵自己的痴钝和平庸，答应自己堕落，答应事与愿违，采取无常，带着缺憾拼命绽放这是与自己告竣和解的唯一办法。

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