养生，健康的前哨战

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你是否曾好奇，为何有人年纪轻轻就被疾病胶葛，频仍出入医院，而有人年过半百仍活力满满？答案就在养生之中，它是一道坚固防线，能把我们拦截在去医院的路上。



就说小李，刚30岁，在广告公司做创意筹谋，为赶方案经常熬夜，三餐靠外卖办理，日常久坐不动。前段时间他总感觉胃痛，去医院一查，竟是严峻胃溃疡。医生告诫他，不良生活习惯是“罪魁祸首”。这就是不养生的后果，不良习惯一点点腐蚀健康。



与之相反，王大爷已65岁，每天早睡早起，坚持晨练，饮食清淡均衡，自己种菜做饭，很少吃加工食品。他面色红润，身体硬朗，还经常到场社区活动。王大爷常说，养生就是给自己的健康“储备”。同样是生活，差别的生活方式带来截然差别的健康状况，差异显而易见。



从大量类似案例和医学研究能看出，养生对健康意义重大。规律作息能让身体生物钟稳定，免疫系统正常运转，减少抱病风险；公道饮食提供充足营养，维持器官正常功能；适度运动增强体质，促进新陈代谢。这些养生行为就像给身体打造了一层掩护膜，阻挡疾病。



既然养生有这么多好处，我们为何不可动起来呢？别再拖延，从现在开始，调解作息、公道饮食、适度运动，让养天生为生活日常，把疾病拒之门外，恣意享受健康生活。

来源：https://www.toutiao.com/article/7479240152280351251
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