怎样简单做到养生呢？

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怎样简单做到养生呢？

小南嘚啵嘚 小南嘚啵嘚 2025年03月05日 20:09 北京
怎么说呢！各人不停在说养生，可真的知道养生怎样去做吗？市面上关于养生，保健的方式太多太多！可又有几个是能用得上，能对峙的住的？实在养生的根本，就是要相识自己，熟悉自己，只有恰当自己的才是真的，精确的，就和中药一样，一样的病，差别的个体，用药也就不一样，一个道理。近来我也迷上了中医，对古人的聪明崇拜有加。《黄帝内经》每次看都有差别的劳绩。上面关于养生说了很多，也很有层次，循序渐进，由浅入深。
书中提到了要顺其天然、均衡阴阳、调和睦血、饮食保养、恰当运动、防备为主，这些提及来范围很广，内容庞大，想相识全了都不容易，况且要对峙去做呢？
实在真要做到养生有简单明了的做法可以一试！人啊，结构构造都一样，可每个人又都是独一无二的，只有熟悉了自己，发现自己的独一无二的地方，也就知道怎样养生了，而不是跟着别人走，那绝对不行，也会适得其反！打个比方，有的人大概就是辆自行车，有的就是跑车！自行车天然有自行车的保养方式，你就不能让他跟着跑车跑对不对！那养生的根本原则就出来了，你清楚的知道自己是自行车照旧跑车，实事求是就行了！养生的方法有很多，实在说到底就是睡、动。
睡眠，有的人说了，睡眠还不简单吗，我就多睡就好了，实在不是，睡眠不是多睡，而是定时睡，养成风俗，让自己的身段顺应你的睡眠节奏，上文说了，人和人不一样，有的人睡5个小时就容光焕发，有得人就得7.8个小时才行，这个就看你自己，你睡多久惬意，就睡多久！可不是昏昏欲睡，整天睡觉哦！可有的人说，我就是睡不着，睡了和做梦，那就是病态了，必要看医生！不是养生能解决的了！
运动，现在网路发达，很多健身达人，各种晒！记取，这是健身，不是养生！养生就要找到恰当自己的运动模式和运动量。比如说，有得人走走路就挺惬意，跑起来特别累，那就走走就好了，有些人喜好跑跑就惬意，心跳，也不高，那就跑跑，走大概跑到什么水平呢！身段微微出汗就好了，千万别大汗淋漓，大量运动，由于多巴胺的分泌，你大概很惬意，很爽但对身段不是功德。
总结一句话，就是认清楚自己，恰当自己的才是对的，千万别跟风！

来源：https://www.toutiao.com/article/7478297506921693746
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