“天天5个养生小本领，轻松养成健康好习惯！💡🌿”

kawaka

## 天天5个养生小本领，健康生活从今天开始！
**1. 早餐加个水果，维生素C满满！**
早餐时加个苹果、橙子或猕猴桃，补充维生素C，增强免疫力，皮肤也会更亮哦！
**2. 工作间隙做眼保健操，保护视力！**
每工作1小时，花2分钟做眼保健操，缓解眼疲劳，让眼睛更豁亮！
**3. 晚餐平淡少油，肠胃更轻松！**
晚餐只管选择平淡易消化的食物，好比蒸鱼、清炒蔬菜，淘汰肠胃负担！
**4. 天天喝杯绿茶，抗氧化又提神！**
绿茶富含茶多酚，天天一杯，资助抗氧化、提神醒脑，还能促进代谢！
**5. 保持规律作息，早睡早起精神好！**
天天只管在固定时间睡觉和起床，养成生物钟，身体状态更稳固！⏰
**#养生小本领 #健康生活 #天天进步一点点**

来源：https://www.toutiao.com/article/7472362821024711168
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