天天10分钟，轻松学会养生小本领——别再说你没时间养生了！

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各人好，今天我们来聊聊一个“懒人专属”的养生话题——天天10分钟，轻松学会养生小本领！你是不是常常听到别人说“养生太难了”“我没时间养生”？别急，今天我就教你几招，天天只要10分钟，就能让你轻松养生，活得像只“快乐的小仓鼠”！



1. 早晨3分钟：伸个懒腰，唤醒满身
天天早上起床后，别急着刷手机，先花3分钟伸个懒腰！没错，就是那种像猫咪一样，把身体拉得长长的懒腰。这不仅能唤醒你的肌肉，还能促进血液循环，让你一整天都精神抖擞！记着，伸懒腰的时间要“戏精”一点，想象自己是一只刚从冬眠中醒来的小熊，动作要慢、要优雅，别把自己扭成“麻花”！



2. 午休2分钟：闭目养神，救济你的“熊猫眼”
午休时间，别光顾着刷短视频，花2分钟闭目养神吧！闭上眼睛，深呼吸，想象自己躺在夏威夷的海滩上，听着波浪声，吹着海风……（醒醒，别睡着了！）这2分钟不仅能缓解眼睛疲劳，还能让你的大脑轻微“重启”一下，下午工作服从翻倍！记着，闭目养神不是让你“摸鱼”，是让你“充电”！

3. 放工后3分钟：扭扭脖子，甩掉“办公室病”
放工后，别急着冲回家，花3分钟扭扭脖子、转转肩膀。办公室坐久了，脖子和肩膀容易僵硬，像个“呆板人”一样。这时间，你必要来点“人工润滑”——轻轻转动脖子，左右各转10圈，再耸耸肩，甩掉一天的疲劳。

来源：https://www.toutiao.com/article/7471528305041228329
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