养生竟然云云简单，原来只要记住这几个一样平常生存习惯，就可以养生

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#养生# 中年人原来只要重要这几点，就可以养生啊，养生并不难#你重视养生吗？#



①饭后三留意：悠然自得，品味消化韶光[灵光一闪]
制止立即躺下：饭后站立或散步，助食品顺遂下行。制止即刻食用水果：稍作等候，让正餐先行消化，再享水果美味。制止剧烈运动：给予身体得当休息，饭后轻疏松步更为相宜。

② 清晨三忌：晨光初照，开启活力一日[耶]
制止突然起床：徐徐清醒，给予身体温柔的起床提示。制止忽视排泄：实时排毒，让身体感觉轻松安闲。制止忽视早餐：营养丰富，为全天注入充沛能量。


③ 睡前三不宜：平静夜晚，迎接甜美梦乡[祝福]
不宜进食夜宵：减轻肠胃压力，促进更深沉的睡眠。不宜过度劳累：放松身心，制止睡前过度运动。不宜过度思索：清空思绪，让烦恼随风而逝。


来源：https://www.toutiao.com/article/7469704569870697000
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