专家建议立春后老年人增长舒缓活动

必填内容

正月初六将迎来立春节气。北京大学第三医院活动医学科主任王健全表现，立春标记取春天的开始，气温渐渐上升，比力适合老年人进行户外活动，建议适量增长舒缓活动。
王健全建议，老年人可选择在公园或河滨空气清新的地方散步，每次半小时到一小时，也可以打太极拳或练八段锦，有效锻炼身体和谐性和平衡能力。对于身体状况比力良好、有肯定活动底子的老年人来说，可以进行广场舞等强度中等的活动。
王健全提示，老年人活动还有一些留意事项，比如做好热身、留意保暖、补充水分。活动宜舒缓，强度不宜过大。（记者董瑞丰）
泉源： 新华网

来源：https://www.toutiao.com/article/7468876141386842660/
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！