人过50岁才明白：高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做到3件事

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《黄帝内经》有言：“上工治未病，不治已病。”走过半生方悟，真正的养生不在健身房挥汗如雨，亦非保温杯里枸杞沉浮，而在于心性淬炼那些鹤发童颜的智者，早将生命调成“静音模式”，在以下三件事上修得圆满
01滋养心绪：给情绪装上“滤网”
生理学提出“情绪颗粒度”这一概念，活得通透的人，可以或许像品茶那样，细致地分辨喜怒哀乐。今世人经常犹如《楞严经》中所说的那样，“心随境转”，让外界的风雨，轻易地搅动心田的池塘，却不知道，每一次情绪的崩塌，都在加速细胞的朽迈。

陶渊明归隐之后，友人见到他的茅屋非常破败，便想要赠送钱财给他。他微笑着拒绝道：“我醉欲眠，卿且去。”这种“举世非之而不加沮”的定力暗暗与神经科学的发现相契合——大脑杏仁核的活跃度低沉了20%，这个时候，免疫力便可以或许提升35%。就恰似敦煌的月牙泉处在戈壁之中，不过却始终不会干涸，仅仅是由于它知晓怎样过滤风沙，牢牢守住了本源的清冽。
养生密钥：真正的养生汤药，是“八风吹不动”的心境。
02重塑关系：与自我签订“息争书”
庄子说：“至人没有自我，神人没有功绩，贤人没著名声。”中年之后的疲惫劳累，大多源自“既要儿女有出息，又要伴侣称心快意，还要自己达到完善”的这种执着动机。社会学研究表明，50岁之后仍然为“人生胜负”而焦急的人，其患阿尔茨海默病的风险比普通人高出3倍。
杨绛百岁接受访谈时坦然说道：“人生最为美妙的风景，乃是心田的淡然与镇定。”此话语不禁让人忆起苏州退思园那精巧的设计——那九曲的回廊虽看似没有尽头，实则并无绝路可走，就犹如智者的人生观一样平常：既允许自身有所转变与迂回，又能欣然接纳自身的不完善之处，如此一来，反倒在处处都能遇见柳暗花明的情形。今世免疫学已然证实，当人与自我达成息争之时所分泌出的内啡肽，比通过运动所产生的内啡肽要多出40%之多。
养生密钥：给心灵松绑，比给身体按摩更治本。

03贯通存亡：把尽头写成“省略号
《西藏存亡书》道破原形：“抗拒殒命的人，实则从未真正活过。”敦煌藏经洞的千年卷轴，没有一卷因畏惧虫蛀而自封于铁匣，反而在开放中成绩文明之光
弘一法师圆寂前写下“问余何适，廓尔忘言”，（将存亡）化作拈花一笑；作家汪曾祺病重时仍念叨：“出院后要去吃昆明小锅米线。”神经生物学发现，（坦然地谈论殒命的）父老血清皮质醇水平比（忌讳谈论殒命的）者低52%，这种激素正是加速朽迈的元凶之一。
养生密钥：向死而生的最高境界，是把每一天都过成“序章”。

写在末了
《周易》云：“穷理尽性以至于命
年过半百的养生真谛，实为三重修行：
滤尽三千烦恼丝，方见心月孤圆；
卸下完善黄金甲，始得松鹤之姿；
勘破存亡迷障处，自有清风徐来。
愿全部行至人生秋境之人：
养心似养玉，温润自生光；
处世如观棋，落子无复盘。
修得一身轻骨，笑纳四时风霜。

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