养生和不养生的人，10年后差距有多大

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在光阴的长河中，养生与不养生，就像两条分岔的道路，引领人们走向大相径庭的人生风景。10年的时间跨度，足以让两种生存方式的差异尽显无遗。

从外貌上看，10年的韶光对养生者和不养生者来说，仿佛是两种差别的“雕刻师”。养生者注重饮食平衡，摄入丰富的蔬菜水果，为身体提供充足的维生素和抗氧化物质，让皮肤保持弹性和光泽，减缓皱纹的产生。规律的作息让他们气血充足，面色红润。对峙运动则塑造了紧致的身材，身姿挺秀。与之形成光显对比的是，不养生的人，经常熬夜追剧、玩游戏，饮食上偏幸高油高糖食物，外卖成了屡见不鲜。10年后，他们的皮肤变得粗糙暗沉，眼袋、黑眼圈显着，身材也因缺乏运动而走样，大腹便便，整个人看上去比实际年事老了许多。

健康状态的差异更是显著。养生者恒久对峙良好的生存习惯，免疫力得到增强，身体的各项机能维持在较好的程度。适度的运动让心血管体系更加强健，低落了患心脑血管疾病的风险；合理的饮食搭配有助于维持血糖、血脂的稳固，镌汰糖尿病、高血压等慢性病的困扰。而不养生的人，恒久的不良生存习惯给身体带来了沉重的负担。熬夜导致内分泌失调，肠胃功能紊乱，再加上缺乏运动，身体的代谢能力降落，各种疾病便趁虚而入。10年后，可能就会频繁出入医院，被各种病痛折磨，生存质量大打扣头。

在精力状态方面，养生者通过规律作息和运动，天天都能保持充沛的精力，积极乐观地面对生存中的各种挑衅。他们有更多的时间和精力去学习新技能、培养兴趣爱好，丰富自己的精力天下。不养生的人则经常感到疲惫不堪，对生存缺乏热情，注意力难以集中，工作效率低下，在生存和工作中渐渐失去信心和动力。
10年的时间，养生和不养生的人，在光阴的洗礼下，差距越来越大。养生并非一朝一夕之功，而是一场需要恒久对峙的马拉松。选择养生，就是选择一种积极向上的生存方式，为自己的将来积攒健康和幸福。

来源：https://www.toutiao.com/article/7466791286343729683
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