年轻也要懂养生！

ewf8336

养生不再是老年人的专利，年轻人也要学会爱自己：


喝水也能养生：早晨第一杯水，最好选择温水，不但能唤醒身体，还能促进肠胃蠕动。而且，喝水时小口慢饮，比大口豪饮更能有效增补水分哦！



站立的“秘密武器”：长时间坐着工作？不妨试试“站立办公”。研究发现，每天站立工作2-3小时，可以有效减少腰椎和颈椎压力，进步工作服从，还能悄悄燃烧卡路里呢！



水果的“时令暗码”：吃水果也要考究时令，比如冬天吃柚子去火，炎天吃西瓜解暑。顺应天然，不但口感更佳，还能更好地吸取营养，养生达人就是你！


来源：https://www.toutiao.com/article/7467386602008871462
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！