最好的养生，不是活动，不是吃保健品，而是做到一个字

wangjunqing001

在我看来，养生这事儿，就该像咱蒸馒头，火候到了，馒头自然就会暄软可口，哪用得着那些花里胡哨的东西呢？
最好的养生，不是活动，不是吃保健品，而是做到一个字——微！
一、“肚子微饿”
我们上了年龄，身体机能大不如前，最忌讳的就是每顿饭都吃到嗓子眼儿。
我家老头子，前些年就是个“吃饭不剩饭”的主儿，每顿饭非得把菜汤都拌进米饭里，吃得干干净净，恐怕浪费一粒粮食。
结果呢，血压就噌噌地往上窜，整个人的精神状态也大不如前。
后来，在大夫的发起下，他开始改变饮食风俗。
如今，再不敢喝菜汤了。
每天晚饭就喝上一碗热气腾腾的小米粥，再配上两个青菜，吃得简单又满意。
对峙了一段时间后，他的精神头越来越足，血压也控制住了。
我以为，要保持一点饥饿感，给肠胃留些空间，这样，它才能更好地消化和吸取营养。



二、“身体微汗”。
如今条件好了，一到炎天，很多人都喜好躲在空调房里，享受着那一丝清冷。
可我以为，炎天还是得恰当地出出汗。
我每天一大早，都会定时来到小区附近的小公园，和老姐妹们一起活动活动筋骨。
每当鼻尖微微发潮，身体微微发热的时候，我就知道达到了锻炼的结果，便不再继承了。
我以为，这个方法可比吃那些昂贵的补药管用多了。
前年，我的关节炎常常发作，疼得我走路都不顺溜，连蹲下都成了难事。
可自从对峙每天早起锻炼，微微出汗后，我竟然能轻松地蹲着择菜了。
留意，肯定不能锻炼过分。
前楼的老李头，看年轻人晨跑锻炼身体，自己也跟着学，每天天不亮就出去跑。
结果没跑一个月，膝盖就肿得像发面馒头一样，疼得他下不了床，在床上躺了整整半个月。
以是说，咱们这把老骨头，可不能盲目地跟年轻人比，要像柳条枝一样，随风轻轻摆动，适度锻炼就好，不然受伤的只能是自己。



三、“心智微愚”。
过年前，我儿子给孙子报了个奥数班。
要是放在从前，我肯定会忍不住絮聒几句，发表自己的看法。
毕竟在我看来，孩子还小，没须要给他那么大的压力。
可想起前年，就是由于在孩子教诲标题上，和儿子意见不合，我俩大吵了一架，我气得心口疼了一天。
从那以后，我就想通了，儿孙自有儿孙福，孩子们有他们自己的生存和未来，我们做尊长的，没须要事事都参加。
以是这次，我愣是忍住了没插嘴。
有时候，装装糊涂，不去计较那么多，反而能让家庭关系更调和，自己的心情也能更舒畅。



前些天，我看见楼下的小夫妻在扔外卖盒，各种一次性餐具堆了一大堆。
我忍不住跟老头子念叨：“你看看，如今的年轻人，每天吃外卖，既不康健又浪费钱。咱这养生法子多实在，吃饭省下的钱，够买半斤好茶叶了。”
老头子听了，也连连颔首表示赞同。
是啊，养生这事儿，真的不在于花多少钱，用多贵的保健品。
只要我们掌握了精确的方法，对峙下去，身体自然会越来越好。
末了，我想送兄弟姐妹们几句实在话：
“饭吃七成饱，疾病不来找；
每日出层汗，筋骨不会懒；
遇事装点憨，心头天地宽。”
让我们用最简单、最实在的方法，守卫好自己的康健，享受这美好的晚年时光！

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