春节假期怎样养生？“养生三宝”请牢记

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中新网1月20日电 20日，国家中医药管理局召开专题发布会。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东先容，春节的假期应该是放松身心、享受美食的大好韶光，但也是轻易出现许多胃肠或者其他系统健康问题的时期，在这里给大家分享一下春节假期的“养生三宝”：
第一宝，是“常吃生萝卜”，不管是青萝卜还是红萝卜，生吃以后都可以消食下气、资助消化，而且口胃很好，媲美水果。现实上，在春节期间，也可以备着一些消食的凉菜，“防患于未然”，好比说凉拌萝卜丝，糖拌萝卜丝，或者糖醋萝卜丝，老百姓常常食用，可以解油腻、促消化，而且酸甜可口，比力爽脆。
第二项是汤膳，就是煲汤，给大家推荐一个山楂麦芽的消食汤，用炒山楂15g，炒麦芽15g，陈皮10g，山药15g，加上猪瘦肉100g或者乌鸡肉100g一起炖，炖之前可以把中药浸泡半小时，喝了之后可以消减油腻，促消化。
第二宝，是“户外走一走”。由于春节期间比力懒散，吃得多、活动得少，很大概只吃不动，不妨户外走一走，做一些简单的舒展活动，活动一下关节，中医讲这对气血的流畅、经络的疏通、食物的消化都是有资助的，特别是原来就脾虚，消化功能不好的人，吃得不对付，或者吃得稍微多一点就消化比力差的人，更应该留意这一点，餐后走一走，而且也应该控制饮食，做简单的活动，揉揉腹，这些对于改善消化、促进胃肠的蠕动都是有资助的。
第三宝，是“适时眯一觉”。“由于春节期间都非常的辛劳，不管是从购买春节年货，还是做年夜饭，守岁熬夜，随处走亲访友，各种家庭朋侪的会餐，对人的体力和精力都消耗比力大，特别轻易疲惫，我以为在繁忙劳累的春节期间，适时的苏息一下、眯一觉，这是养生的法宝，以是建议大家午后得空苏息一下，这对于补足精力、缓解疲惫、解除困倦是非常好的，同时它也有利于胃肠的蠕动和食物的消化。”唐旭东说道。

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