最高境界的养生：动养身，静养心，乐养寿

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世上最美的一段话：
​“健康是存款，快乐是利钱。照顾好本身，既有存款，也有利钱，你才气拥有全世界。
​人生短短几十年，这贵那贵，健康最贵，千好万好，开心就好；照顾好本身的身材，安顿好本身的魂魄，去体验一切让你快乐的事变，愉悦地享受生命的过程，你就是人生最大的赢家。”
没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱。一个人最顶级的自律，就是把健康放在第一位，不要为了身外之物而糟蹋本身的身材，不必迎合别人的看法而破坏本身的心情。最高境界的养生，就是动养身，静养心，乐养寿。



动养身

生命在于运动。
活动的河水不会腐烂，转动的门轴不会生虫。一个经常运动的身材，随时充满着活力和能量，可以在人生的大风大浪之中游刃有余。
钟南山教授已经87岁高龄，仍然在广州医院坐诊，他眼光矍铄，头脑清楚，步履矫健，行动机动，完全像一个四五十岁的精干男人，这与钟南山恒久坚持运动的风俗息息相干。
从年轻时候开始，钟南山就特别喜好运动，打球，跑步，登山，游泳，撸铁，运动方式多元化，在大汗淋漓的锻炼之中，让本身得到源源不停的生命能量。
经常运动的人，体内的生态体系犹如一汪清泉，沁民气脾，久坐不动的人，体内生态体系就像一潭死水，毫无生气。
运动是世界上最好的殊效药，坚持运动，我们才气够强筋健骨，延年益寿。



静养心

淡泊以明志，平静以致远。
一个人只有在安静的状态之中，才气够屏蔽外界的嘈杂纷扰， 让本身处于一种松弛和放空的境界，得到最澄明的聪明。
诸葛亮生长在三国期间的浊世之中，没有像其他文人一样，随处寻找明主，也没有像平凡人一样浑浑噩噩，而是隐居于山野幽僻之处，读天下奇书，访天下奇友，或吟诗赋于溪水之滨，或访朋友于墟落之间，或理棋琴于洞府之内。让内心清静下来，聚焦所有的能量，沉淀本身。
心浮气躁者一事无成，心平气和者百福自集。
没有谁的人生是轻易的，我们会遇见各种各样不如意的事变，碰到一些小人，烂人，垃圾人，假如动不动就心乱如麻，必定极其痛苦。让本身清静下来，颐养心神，从容不迫，才气够行稳致远。



乐养寿

世界卫生组织研究发现，人在特别快乐的时候，心脏会分泌出一种叫做肽液的物质，可以杀死体内的一切癌细胞。快乐的程度越高，肽液分泌得越多，在身材各处伸张得越广，我们就越加健康。
中医也认为，当一个人快乐起来，满身的经脉都会流通，免疫力就会特别好。
我们大概无法支配本身的命运，但是可以支配本身对待命运的态度，乐观豪迈地面对生命中发生的一切。不管履历多么大的风雨，都有让本身随时快乐起来的能力，不管遭遇多么大的崎岖，都可以乐天知命，潇洒安闲。




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