人老以后，发起养生做好3件事，增强身体康健，活到八九十岁:

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1. 饮食粗细搭配：别光吃精米白面，多来点粗粮。像玉米、红薯、糙米，营养丰富还能促进肠道蠕动。上了年纪消化功能弱，粗粮细粮搭配着吃，肚子惬意，营养也更均衡，身体底子才气好。
2. 坚持适量运动：别以为老了就只能躺着。天天出去散散步、打打太极，活动活动筋骨。运动能让关节机动，血液循环更顺畅。身体动起来，精力头都不一样，整个人都有活力。
3. 保持心情舒畅：别总为小事发愁。和老友聊聊天，逗逗孙子孙女，没事看看喜剧。心情好了，身体分泌的激素都积极。开开心心的，病痛都绕着走。
总之：人老了，做好这三件事，吃得对、动得勤、心情美，咱就能健康健康，向着八九十岁大步迈进 ，享受幸福晚年！

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