最顶级的养生不是运动，不是睡觉，而是这三点，你做到了吗？

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最顶级的养生，不是睡觉，也不是运动，而是这三点！你做到了吗？


在这个快节奏的时代，养生似乎成了每个人都在谈论的话题。无论是老年人的中医养生，还是年轻人的“朋克养生”，大家都希望通过各种方式来保持康健。然而，很多人大概忽略了最顶级的养生之道——感情稳固、社交圈的质量以及学会释怀。这三点看似简朴，却能从根本上改变你的生活质量。



1. 感情稳固：最直接的养生方式


世界卫生构造的一项研究表明，90%的疾病都与感情有关。这个数据令人震惊，但也在情理之中。我们常常听到这样的说法：“气出病来。”简直，感情颠簸过大不仅会影响身体的免疫系统，还大概导致各种慢性疾病的发生。



中医也有雷同的理论：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。感情不稳固，再好的护肤品也无法救济你的表情；心态不对，再贵的保健品也无法救济你的康健。因此，感情稳固才是最直接、最有效的养生方式。


以“吃货奶奶”为例，她今年已经101岁了，当同龄人连筷子都拿不稳时，她却依然吃香的、喝辣的，甚至兴致来了还会喝点小酒、和孙女儿一起去做美甲。问起她的养生秘诀，她笑着说：“心态决定统统。有些事，吃一顿办理不了的，那就吃两顿办理。”


赵朴初也曾说过：“愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”这句话道出了生活的真谛：人生活着，难免会遇到不快意的事情，但如果能实时调节感情，大概你就能得到常人难以得到的康健暗码。


很多年轻人在寻求外在的养生方式时，往往忽视了这一点。别人几句话不对，就感情低沉；轻微遇个风波，就一蹶不振。真正的智慧人永远懂得，不以物喜，不以己悲。无论什么样的境遇，他们都能淡然处之、从容面临。



2. 干净的社交圈：影响身心状态的关键


除了感情稳固，社交圈的质量也是影响身心康健的告急因素。如果你身边满是乌七八糟的人和事，很难独善其身；反之，如果你身边满是正能量的小天使，你也很难不朝气蓬勃。



朋友小洋的履历就是一个很好的例子。为了拓展人脉，他曾实验到场各种行业聚会合会，认识了不少人。然而，这些聚会合会并没有给他带来预期的利益，反而让他陷入了无尽的应酬中。每天除了加班，他还要到场各种饭局酒局，甚至有一次因为酒友的煽惑，他喝到了胃出血。


痛定思痛后，小洋决定清理自己的社交圈。日常聚会合会只和处得来的二三好友相约。朋友们知道他胃不好，总是选择清淡饮食；看他胖了，大家又发起组队健身打卡；工作上的烦恼，大家也会举行头脑风暴。不到半年，小洋不仅恢复了身段，头脑也变得更加清晰，甚至还因为提案出色，得到了向导的承认，得到了升职时机。


从这个例子可以看出，圈子不在于有多大、有多杂，而在于是否干净。和积极的人在一起，你会变得积极；和蔼良的人在一起，你会变得善良；和惬意的人在一起，你的身心都会愉悦。如果你觉得最近状态不对，不妨试着清减一下自己的社交圈，选择那些真正对你有益的朋友。



3. 学会释怀：与自己息争，活出更好的自己


最后，学会释怀是养生的最高地步。生活中，我们常常会因为一些小事而陷入焦急和困扰，甚至无法自拔。然而，真正的养生重在养心，内心的平静和释怀才是康健的根本。


李雪琴曾经是一个寻求完美的人，她对自己要求极高，任何一点小失误都会让她感到不安。这种过度的自我苛责最终导致了烦闷症的发生。后来，她渐渐学会了放下，接受了不完美的自己。这一变革不仅帮助她走出了烦闷的阴影，还让她找到了真正的快乐。


学会释怀，就是学会与自己息争。成长的过程就是慢慢学会放下那些无能为力的事情，接受不完美，淘汰内心的负担。当你能够做到这一点时，你会发现，生活中的烦恼着实并没有那么可怕，而你也能活得更加轻松安闲。





最顶级的养生，不是睡觉，也不是运动，而是感情稳固、社交圈的质量以及学会释怀。这三点看似简朴，却能从根本上改变你的生活质量。如果你觉得自己最近状态不佳，不妨从这三个方面入手，调解自己的生活方式。记着，养生重在养心，只有内心平静了，才能真正拥有康健的身体和美好的生活。


在这个哗闹的世界里，愿你能够找到属于自己的宁静，活出最好的自己。

来源：https://www.toutiao.com/article/7455631688900362763
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