25条养生方法，值得收藏

hh2008

1、
最好的养生方法，是养心。
冯唐说：“如果不想得癌，少得癌，特别是女生，像乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌啊，就一定要放开，就是要混蛋一点，心田要强盛到混蛋，你得癌的机会就会少一些！”
2、
少吃、节欲、多睡觉
人类最顶级的调养，不是健身运动，也不是各种调养品，而是：少吃，节欲，读书、多睡觉。
3、
稳定的情绪。
世卫组织研究发现，90%上的疾病都跟心情有关系，如果你天天不是发火，就是生闷气，许多疾病都会找上门来。
所有的养生保健都是徒劳。心态不好，你吃再多的灵丹妙药，也拯救不了你的康健。
别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。特傻！ 别忘身体乃是本钱，没了康健，无法享用人生所有的乐趣。特亏！ 别将名利看得太重，浮华过后终极都是过眼云烟。特真！ 别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。
4、
友谊提示 各人少抽烟 少喝酒 少熬夜 少泡吧 少上网 多喝茶 多养生 早睡早起 久而久之你就会发现 你好像一个朋侪也没有了
5、
强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。

6、
强肺，就多做深呼吸，天天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
7、
天天子时(晚11点—次日破晓1点)，是滋养肝血，规复身体的关键时间段，所以只管别熬夜。
8、
养血，就多红糖水，痛经女孩才懂它的含金量！！来的时候一杯下肚，玩一会儿手机就没那么痛了，感觉精神都好许多，最起码眼皮能睁开，有力气说话了。
坚持喝它两三个月，大姨妈来的贼定时，第一天只有微微微微疼，跟泄洪一样库库流，连我妈都说我气色红润了，皮肤像小孩子一样饱满q弹，不像之前脸发黄看着蔫蔫的巨显老。
9、
强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
10、
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11、
躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟只管接近屁屁根。天天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感受到身体的变化。
12、
睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常紧张。我坚持一年了，包括三伏天。刚开始还没感觉，快一个月的样子能显着感觉到身体暖起来了，睡觉安稳许多，从前秋天就开始手脚冰凉，现在冬天也没以为特别冷。湿气排出去后，舌苔干干净净，粑粑也正常，而且皮肤真的越来越光滑透亮。
13、
早点吃晚饭，晚饭少吃一点儿，七分饱就可以了，肠胃消化完了感觉稍微有点饿的时候，你就可以预备睡觉了。
14、
大道至简，按照自然规律作息，日出而作，日落而息，合理三餐，适量运动，保持好心情，就是最特别有效的养生之道。
15、
护眼，只滴眼药水真的没啥用。

16、
优质蛋白和淀粉摄取足够，可以让心脏有力，天天精神饱满 改善寒性体质，才不会一天到晚懒洋洋
不碰上火食品，不仅脾气变好，皮肤也Q弹水嫩，钙质增补够，提拔记忆力，安定神经，不轻易焦虑。
17、
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
18、
养生往大了讲就五件事：不做显着损害身体的事、摄入平衡且够量的营养、适量的体育运动、富足的睡眠、少胡思乱想只管保持心情愉悦。
19、
天天花20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，制止肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦!
20、
走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，偶然放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。

21、
睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。能睡，有条件睡，就好好睡觉，只管早睡。运动可以资助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人。
22、
强脾，就多扭腰，左右转动腰部，运动身体。
23、
强心，就多拍手臂，从手腕不停拍到肩膀，促进血液循环。
24、
强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分担当阳光的滋养。
25、
强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，资助消化。

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