人最顶级的养生是什么？

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古人说：“想长寿不求外，养心是统帅。”
养生莫善于养心。心养好了，气定神闲，轻松自在，从容自若，天然可以远离百病，延年益寿。
凡间万物，皆有其道。养生之道，亦在其中。
凡间繁华，饮食之趣，人人皆爱。

佳肴珍馐，固能养身，然而养生之道，不仅在于口腹之欲，更在于心灵之修。
古人云：“养生者，养心为上。”
是以，最好的养生，不是吃什么，而是放下什么。

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放下，是人生的大智慧。
红尘纷扰，世事繁杂，如同乱线缠绕，令人眼花缭乱。
若能心若止水，放下名利之累，则身轻如燕，步履轻盈。
放下，不是躲避，而是选择，是选择一种更为豪迈、更为自在的生存方式。

运动是形神兼养的良药，越爱动的人，身材越强健，精力状态越饱满。
成年人最顶级的养生方式，莫过于对峙运动。
虽然它的好处一天两天看不出来，但日积月累，就会给你意想不到的惊喜。

得当迈开腿动一动，即便是最根本的早起跑步，饭后慢走，睡前拉伸等简朴项目，对峙久了，身材也会回馈你积极的信号。
过最简朴的物质生存，做最丰富的精力思考，用最少的物质需求带来最大的精力财产。”
确实，每个人其实在现实生存当中，真的需要的物质条件并不多，也不高。

但是，就是由于有太多的人欲望太多，想法太多，以是本身的内心总是静不下来。
对于他们本身来说，明显本身有寻求，有要求，可偏偏却收获不了。

其实，欲望每个人都有，但是不分是非好坏，乃至只有贪欲的话，那么本身也不大概过得好。
庄子说得好：“鹪鹩巢林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”

查抄本身的欲望，减少欲望，由于只有那样，我们才不需要拿出那么多时间和精力，去做一些不必要的事情，去寻求一些不必要的东西。

少坐着
现代人的一个通病，每天坐着的时间尤其多，不管是在家里，还是在学校或办公室，大多都是坐着的，乃至是许多工厂的工人，也是坐着的。这种工作和生存模式，带来了一些好处，同时，也产生了一些隐患。

除此之外，交通变得便利以后，也让人坐的时间变长，还形成了一个不良习惯，就是懒得动，有省时、省力的方式，为什么要去辛苦本身的双脚。的确是解放了双脚，但却苦了别的的地方，好比说腰椎、颈椎，以及肠胃、肝脏、血管，都会被连累到，由于久坐不动，会影响人体的代谢，就会增加脂肪的囤积，血液循环也会受到阻碍，在此环境下，就会增加相关疾病的发生。

少计算
养生中的很重要一点，要心平气和，心态乐观一点，好的心态可以或许帮助增强身材免疫力，还能减少一些疾病的发生。与悲观心态相比，会少点不良情绪，也会少计算，不管是在家庭之中，还是在社会外交之中，都没有那么的爱计算，面对一些问题，也能淡然处之，如许的人心血管会比较康健，代谢也会比较好。

而且心态好的人，也会比较的自律，生存习惯相对比较好，做任何事情都会比较有分寸，身材就不容易遭到不良习惯的粉碎，天然就能做到真正的养生保健。

精良的睡眠：精良的睡眠是保持身心康健的重要因素。每晚保持7-9小时的充足睡眠可以进步注意力、免疫力和情绪稳固性。为了获得精良的睡眠，可以保持规律的作息时间、创造一个安静和舒适的睡眠环境，并避免过分使用电子设备和刺激性饮料。

来源：https://www.toutiao.com/article/7454087900351775273
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