大道至简的12条养生办法

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你好，我是微柔。
97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，以是选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，夏历正月十六。
本日要和大家分享的是一些大道至简的12条养生办法。



1. 一年四季每天晚上都会记得用温水泡脚，就算是三伏天也不会落下。尤其是体内湿气比较重的姐妹更要器重泡脚这一条。泡脚还可以促进血液循环，有助于排出体内的毒素。
2. 不管走到哪里随时随地都记得拿个保温杯，上了年纪保温杯里泡枸杞就应该安排上了。就算是在炎热的夏日也只管不要喝冷饮，白开水是最好的养生神器。
3. 晒太阳一小会。在上午阳光明媚的时候可以找个安静的地方，美美的晒一会太阳，超级惬意。得当的晒太阳可以为身段补充钙，但是晒太阳的时间不能太长，警惕被晒黑。
4. 感情稳定。世界卫生构造发现，90%以上的疾病都和个人的负面感情有很大关系。气愤伤肝，大喜伤心，太过思虑伤脾。不要由于一点小变乱就大发雷霆，不管什么时候你都要稳住自己的感情。平常多和阳光开朗的人接触，阔别那些负能量满满的爱抱怨的人士。
5. 活在当下。不要担心太过于迢遥的将来，你只管此时现在努力剩下的就交给天意顺其自然吧。过好每一天，每一个小时每一分钟每一秒，不浪费生命是你当下最该做的变乱。
6. 饭吃七八分饱。用饭不要吃得太多，七八分饱就足够。吃得太撑真的会很难受的，不利于肠胃的消化。只管是少食多餐，这是最健康的饮食习惯。
7. 坚持活动。生命在于活动，你可以只选择一项活动，也可以多项活动一起举行。比如说跑步，跳绳，八段锦，瑜伽等等的可以强身健体，做任何变乱首先必要有一个健康的身段。
8. 一日三餐荤素搭配。不能顿顿全肉，也不能为了减肥每天都吃素菜。每顿饭都要做到荤素搭配，最好是主食，蛋白质，维生素三种都包罗。
9. 早睡早起。宁愿早上五点起床也不要晚上十二点再去睡觉。姐妹们熬夜真的会加速皮肤朽迈真的会垮脸。遇到再大的变乱也要早睡早起，万万不可以熬夜哦。
10. 不做大多的准备。要做什么变乱直接开干，遇水搭桥逢山开路，拒绝精神内耗，享受缺德人生。任何时候举措起来比那些只会空口说谎话的人好得多。
11. 多喝水。每天都要喝够八杯水，最起码要喝够六杯。早上起床先来一杯温开水，促进肠胃蠕动。别的时间段的喝水频率可以根据个人情况来安排，反正就是要多喝水。饮料和奶茶之类的最好不要碰，假如着实想喝请选择无糖的。
12. 多去赚钱。钱很重要，钱很养人。你有每一发现当一个人赚钱越来越多的时候，颜值气质就是飞速上涨。是的，有钱能治愈统统，有钱你才气享受更好的人生，有钱你才气吃得更好，有钱你才气把自己养得更好。



最后微柔要送给大家一段话：“很喜欢《自控力》里面的一段话：没有永久的顶峰也没有永远的低谷，真正的强大不是忘记而是接受，接受世事无常、接受孤独挫败、接受突如其来的无力感、接受自己的不完善、接受困惑不安的焦虑和遗憾。 ”

来源：https://www.toutiao.com/article/7453416614176899593
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