别再瞎养生了！真正的秘诀在这三点

陈晓

在这个全民养生的时代，你是不是也被各种养生方法搞得眼花缭乱？从中医调理到健身塑形，从营养补剂到睡眠优化，各人都在拼命寻找康健长命的秘诀。但今天我要告诉你，那些都只是皮毛，真正的顶级养生，无关乎吃什么补品，做多少运动，而是藏在这三个经常被我们忽视的关键点里。


01情绪稳定是养生关键
有没有发现，当你心情低沉、焦急烦躁的时候，身段也会跟着“闹性情”？头疼、失眠、没胃口，各种小毛病接连不停。这可不是巧合，世界卫生组织早就揭示了本相：90%的疾病都和感情脱不了干系。中医也有云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、难过肺、恐伤肾。”感情就像身段的“隐形指挥官”，它不稳定，身段这座“堡垒”就轻易被疾病攻破。

看看那位火遍全网的 101 岁“吃货奶奶”，当同龄人被病痛缠身，她却活得潇洒安闲。汉堡照吃，小酒照喝，美甲照做，仿佛岁月在她身上放慢了脚步。问她的养生秘诀，她就一句话：“心态决定一切。”气愤不过夜，凡事不往内心去，就像个孩子一样简单快乐。假牙掉了？安上继承吃！家长里短？左耳进右耳出！她用自己的生活告诉我们，感情稳定，就是最好的养生魔法，能让我们在岁月的流转中保持容光抖擞。
02干净舒心的圈子有益养生
我们身边的圈子，就像一个无形的能量场，时刻影响着我们的身心康健。要是周围全是负面悲观、勾心斗角的人，我们的感情和生活也会被拖入泥潭；反之，正能量满满的朋友则会像阳光一样，照亮我们的生活，让我们活力四射。

我朋友小洋就有过深刻的教导。为了拓展人脉，他投身于各种繁杂的行业聚会，结识了一群酒肉朋友。效果呢？工作没起色，身段却垮了，还因应酬喝到胃出血。痛定思痛后，他果断回归到简单干净的朋友圈。和知心挚友在一起，饮食康健有人管，身段管理有人陪，工作烦恼有人帮。短短几个月，他不但身段恢复如初，还在职场上得到晋升。这就是圈子的力气！一个干净、积极的交际圈，能滋养我们的心灵，为我们的康健加分，是养生路上不可或缺的助力。
03学会释怀实现高级养生
人生不如意事十之八九，如果事事较真，非要寻求完美，那我们的心灵就会不堪重负。养生的最高境界，实在是学会与自己和解，放过那些无法改变的事情，释怀内心的纠结与焦急。


北大才女李雪琴就是一个典型的例子。曾经的她，在“完美人设”的重压下，患上了抑郁症，甚至用极度的方式伤害自己。但当她意识到康健才是最紧张的财富后，她开始放下对自己的严苛要求，允许自己不完美，采取内心的“丧”。神奇的是，当她不再和自己较劲，奇迹反而迎来了转机，她依附独特的幽默走红网络，还登上了《吐槽大会》的舞台。她的履历告诉我们，只有学会释怀，我们的心灵才气得到真正的摆脱，身段也才气摆脱压力的束缚，实现由内而外的康健。

在我看来，养生从来不是一件复杂的事情，它不需要我们花费大量款子去购买昂贵的保健品，也不需要我们天天在健身房挥汗如雨到精疲力竭。感情稳定、圈子干净、懂得释怀，这三点看似简单，却蕴含着深刻的人生聪明和养生真谛。它们是我们在快节奏当代生活中的心灵护盾，能资助我们抵抗外界的压力和负面感情，守护身心的康健。


盼望各人都能明白，真正的养生，是一场心灵的修行。从如今开始，让我们一起修炼这三门“养生内功”，以平和的心态、积极的交际和宽容的胸怀，迎接生活中的每一天，走向更加康健、幸福的人生蹊径。因为，只有身心康健，我们才气尽情享受这美好的世界，实现自己的人生价值。

来源：https://www.toutiao.com/article/7451596364598870538
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