养生的尽头，就这一个字

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少，是一种智慧
药王孙思邈有言：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。”
世人追求养生，总在外物上寻求捷径。保健品五花八门，运动器材层出不穷，可真正的养生之道，每每源自心田的取舍与节制。
少，不是克制本能，而是看透繁华后的返璞归真。正如老话说：“百病从口入，百祸发齿牙。”言多必失，食多伤身，事多生烦。学会“少”，不但是对身体的修养，更是对心灵的庇护。

少言，福气多
世上没有不透风的墙，口无遮拦的言语，总会成为祸根的种子。真正智慧的人，懂得用缄默沉静替代激动，以倾听取代争辩。他们深谙语言的分寸，明白“祸发齿牙”的深意。
孔子说：“君子欲讷于言而敏于行。”言少，则心安；心安，则路坦。减少抱怨，多一分反思；少说闲话，多一分举措。守住嘴，就是守住福气。

少食，康健多
《黄帝内经》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”过度饮食，透支的不但是身体，更是生命的能量。现代社会中，暴饮暴食、作息紊乱已成常态。殊不知，养生之道始于适量，饭吃八分饱，才是养生之基。
少食，不是苛待，而是为身体留出喘息的空间。正如老子所说：“少则得，多则惑。”少欲望，少负担，才气换来身体的轻松与心灵的安闲。

少虑，快乐多
现代人总是活在焦急里，害怕将来的不确定，纠结眼前的得失。越是焦急，越是疲惫，身心俱损，痛苦随之而来。
庄子曾说：“安时而处顺，哀乐不能入。”与其庸人自扰，不如专注于当下。
不要为未发生的事烦忧，也不要对遥不可及的结果执念。静下心来，放下无意义的思虑，简朴生活，才气阔别焦急的折磨。

少欲，幸福多
人之所以疲惫，每每是因欲望无度。物质的富足能带来片刻的愉悦，却无法填满心田的空虚。
正如《少便是多》中所说：“舍弃冗杂的事物，才气享受真正自由的生活。”真正的幸福，是放下对过多欲望的执着。
苏轼一生仕途坎坷，却在东坡柴米油盐、风花雪月中找到了人生的兴趣。欲望减半，幸福翻倍；心灵清净，人生通透。

少，是最高级的养生
“知足者富，强行者有志。”减法人生，不是让我们放弃追求，而是懂得选择和放下。
养生的尽头，不在于外物的堆积，而在于心田的充盈。少一分执念，多一分从容；少一些追逐，多一些安然。
愿你我在人生下半场，以“少”之道，养生又养心，守得余生清欢。
来源：作者黛青，中式居住美学发布

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来源：https://www.toutiao.com/article/7450766317000458763
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