养生正当时

爱你的人是我

【20个养生养气血的好方法】
一：慢跑对身体好。
二：经常微笑，越活越年轻。
三：多吃红薯。
四：早上起来，先喝一杯水。
五：一天一次大号就是正常的。
六：甜食不能多吃。
七：少吃肉，多吃蔬菜。
八：每天运动1小时。
九：隔夜菜，尽量不要吃。
十：一天8小时睡眠时间。
十一：午睡很紧张。
十二：睡前少喝水。
十三：一天三个枣。
十四：不生闷气。
十五：烧烤不要吃。
十六：冷饮不要吃。
十七：保健品少吃。
十八：补品少吃。
十九：五谷杂粮多吃。
二十：不要吸烟。
[最好的 药，原来都非常便宜]
​​第一，居然是芹菜
第二：居然是大蒜
第三：居然是洋葱
第四：居然是生姜
第五：居然是西红柿
第六：居然是 蓝莓
第七：居然是胡萝卜
第八：居然是香蕉
第九：居然是苹果
第十：居然是橙子
这些“便宜的好药”感到意外吗？





[万万想不到的简朴动作养生法！]
1 . "强肝"最简朴的动作是一徒步
2 . "强肾"最简朴的动作是一踮脚尖
3 . "强肺"最简朴的动作是一深呼吸
4 . "强胃"最简朴的动作是一揉腹
5 . "强心"最简朴的动作是一拍手
6．强牌：最简朴的动作是一拉伸四肢
7．健脑：最简朴的动作是一转动眼球
8．强胆：最简朴的动作是一大笑
9．强肠：最简朴的动作是一扭腰
10．强胰：最简朴的动作是一按摩脚
11．强膀胱：最简朴的动作是一提 肛
12．强眼：最简朴的动作是一远眺
13．强耳：最简朴的动作是一搓耳
14．强肩：最简朴的动作是一耸肩
15．强颈：最简朴的动作是一米字操
16．强手：最简朴的动作是一握拳舒展
17．强脚：最简朴的动作是一踮脚走路
康健养生，中医养气血的一些方法：
1. 睡觉，它能治愈身体的疲劳，修复受损的细胞，是最佳的天然补药。
2. 运动，它能增强肌肉力量、提升心肺功能、促进血液循环，是保持活力的关键要素。
3. 喝水，充足的水分有助于代谢废物排出体外，维持身体内环境的稳固，是康健的润滑剂。
4. 晒太阳，适当晒太阳可以促进维生素D的合成，增强免疫力，是免费的养生妙方。
5. 大笑，它能缓解告急情绪、减轻压力，使身体分泌快乐激素，是心灵的舒缓剂。
6. 呼吸奇怪空气，能为身体提供充足的氧气，清醒头脑，是生命的活力源泉。
7. 冥想，资助放松身心、会合留意力、减轻焦急，是精神天下的调养师。
8. 吃蔬菜，富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，为身体提供营养，是身体机能的保障。
9. 保持良好的心态，积极乐观能反抗许多疾病，是身心康健的结实防线。
10. 与朋侪相处，温暖的友情能慰藉心灵，是治愈孤独和负面情绪的良药。
11. 听音乐，它宛如灵动的精灵，穿梭于灵魂深处，舒缓告急的神经，为心灵奏响治愈之曲，是情绪的避风港。
12. 观光，如同打开一扇扇通往未知天下的门，让眼界开阔，让心灵在山川湖海中得到洗礼，是自由的羽翼。
13. 规律作息，它能让身体生物钟正常运转，保障内分泌等体系稳固，是维持康健的根本。
14. 微量元素，铁、锌、硒等虽需求量小，但对身体代谢、免疫等功能至关紧张，是身体的隐形助手。
15. 宽容，它能化解心中的怨恨，消除人际关系的芥蒂，是心灵调和的良方。
16. 知足，不被贪婪所累，珍惜拥有，能让心田平静富足，是幸福的密码。




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