冬季养生必看！中医“五防”“三藏”助你健康过冬

卡珊德拉

随着冬季的到来
天气寒冷，万物休养生息
人体也进入了
阳气潜藏、阴气盛极的阶段
在这个季节
如何保持健康，减少生病呢？
中医的“五防”“三藏”养生方法
或许能帮到你


“五防”
1 防头寒
冬季气温低、风大，是心脑血管疾病的高发季节。因此，头部保暖很紧张，出行记得戴帽子。



2 防颈寒
颈部是人体紧张部位，穿立领装、戴围巾能有用保暖。


3 防鼻寒
冬天鼻黏膜易受影响，可以天天按摩鼻梁、鼻翼两侧，进步鼻子耐寒本事。


4 防腰寒
腰部为肾脏所在位置，穿衣时护好腰部，克制受寒。双手搓腰也有助于疏通带脉、强壮腰脊。


5 防脚寒
泡脚是冬季养生好方法，水温控制在40℃左右，泡脚时间20～30分钟为宜，泡后按摩脚趾和脚掌心2～3分钟。



“三藏”
1 藏阳
冬季养生应避寒就温，穿暖、睡好、不太过劳累，选择平缓的活动，如八段锦、太极拳等。


2 藏精
养好肾脏很紧张，家中可以常备黄精补肾益气，常按肾俞穴也有助于温补肾阳。


3 藏神
冬季日短夜长，人体轻易出现低落感情。多晒太阳，感受阳光的暖和与豁亮，能有用调节感情。



冬季养生
记住这些中医小妙招
助你健康过冬！
<hr>来 源：丰台区融媒体中心 CCTV生活圈
编 辑：钱艺心

来源：https://www.toutiao.com/article/7446299928173642267
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！