18条养生小知识

junny4784

一个康健的身体是当你认真对待生存后，生存给你的奉送。


以是今天总结了一些养生小知识，希望我们都能健康健康。


001.特别饿的时间，别拿酸奶充饥，由于乳酸菌容易被胃酸，代价不大。


002.多油脂的食物需少吃。


003.加湿器不能乱添加“料”，尤其是尤其是香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，不适合。


004.起床后被子反摊开，晾10分钟左右再叠起来。


005.早上洗脸少用洗面奶，直接用温水洗脸更好些。


006.晨起一杯水，有助于湿润肠道，资助身体排毒。


007.饭吃八分饱即可。


008.制止久坐，容易形成水肿，一般每隔一段时间站立几分钟更好。


009.发霉的食物不再食用，尤其是发霉的土豆、变味儿的坚果，都不要吃。


010.蹲坑别超10分钟，否则容易得痔疮。


011.清早不宜开窗通风，早上有许多的灰尘。


012.起床别急着叠被子，把被子平铺晾晒，反而更康健。


013.凉水洗脸利益多。


014.刚吃完药不能喝酒，药之后喝酒会加重肝脏负担，同时影响药效。


015.不可过于克制自己的情绪，哭出来真的是很大的发泄。


016.喝果汁，不如直接吃水果，水果在榨成汁后，会丧失大量的膳食纤维。


017.彻底大扫除，远离过敏。


018.平衡营养饮食：平衡饮食对进步免疫力也有很大的资助。

来源：https://www.toutiao.com/article/7445075888498197028
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