纯净水能不能长期喝？老寒腿是不是被冻的？11月“科学”浮名榜来了，速看!

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纯净水能不能长期喝？老寒腿是不是被冻的？由北京市科学技术协会、北京市委网信办、都城互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布的“科学”浮名榜热力出炉，等你来读！
来源：视觉中国
1、长期喝纯净水有害健康
浮名：
长期喝纯净水会导致缺钙、体质变酸、免疫力降低。
真相：
纯净水是经过多道复杂工序处理的，内里几乎没什么矿物质、微生物之类的杂质。但就因为它太纯了，好多人就担心喝了对身材欠好。
长期喝纯净水不会缺矿物质，更不会得软骨病。人体的矿物质主要靠食物补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素非常丰富，一杯牛奶的钙就远超好多纯净水。只要平常饮食均衡，就算一直喝纯净水也不会缺营养。
喝纯净水不会使体液变酸，因为人体有一套强盛的酸碱平衡调节体系，呼吸、泌尿和体液缓冲物质会搞定统统。纯净水是中性的，除非是有严重肾病等特殊情况，否则根本不会影响酸碱平衡。
喝纯净水也不会导致营养流失、降低免疫力，免疫力取决于遗传、生存方式、活动和疫苗等。纯净水去除了有害物质，反而还减少了饮水致病的风险。不管是纯净水还是矿泉水，只要符合国家标准就可以放心饮用。
2.生酮饮食能“饿死”癌细胞，帮助抗癌治疗？
浮名：
新研究表明，生酮饮食不仅能减肥，还能饿死癌细胞，制止肿瘤生长。
真相：
生酮饮食指低碳水、高脂肪、中量卵白质，同时控制总热量摄入的饮食方式，必要医生指导操纵。而网上流传的所谓“生酮饮食”则往往被简化成了“不吃主食”，隐患许多。固然有研究在小鼠模型中发现生酮饮食结合某种抗癌药物可以克制胰腺癌细胞，但这是动物实行，且远未应用于临床。
因此，简朴以为生酮饮食能“饿死”癌细胞是一种误导。更重要的是，癌症的治疗是复杂的，不能依靠单一饮食方式。此外，长期生酮饮食还大概对健康产生负面影响，包罗肾脏负担、酮酸中毒和营养不均衡等问题。不要盲目寻求未经验证的治疗方法，科学公道的抗癌手段仍需专业医生指导。
3.年轻时不爱穿秋裤，老了会得“老寒腿”
浮名：
一到秋冬，总有尊长絮聒：“年轻时不穿秋裤，老了肯定老寒腿。”
真相：
“老寒腿”医学上叫做膝关节骨性关节炎。病因主要有这些：一是关节天然磨损老化，年龄大了，膝关节软骨就像旧零件，慢慢耗损，骨质增生也跟着来，这和穿不穿秋裤没有关系。二是肥胖，体重越重，膝关节压力越大，走路时关节压力就会成倍增加，关节磨损就会加重，“老寒腿”的风险天然飙升。三是外伤和劳损，好比膝关节、韧带受过伤，或长期久站、走远路、负重工作的，关节老被折腾，“老寒腿”就容易产生。四是遗传，有些家族存在关节软骨质量或关节结构天赋性缺陷，家族里患“老寒腿”的概率就高。
所以说，寒冷并不是“老寒腿”的病根。年轻时即便不穿秋裤，腿常常受凉，只要没有上面那些致病因素，就不会那么容易得“老寒腿”。固然，已经有“老寒腿”的人，天冷确实会使得腿部血管紧缩，关节供血少，导致疼痛和僵硬症状加重，但这并不是寒冷导致抱病的，二者没有因果关系。
总之，搞清楚“老寒腿”的真正病因，科学预防和保护关节才是关键！
4.银杏果能降脂降压
浮名：
食用银杏果可以起到降血脂、血压的作用。
真相：
银杏果固然有一定的药用价值，但目前并没有科学依据表明它能降脂降压。
起首，银杏果含有一定量的有毒身分如白果酸、氢化白果酸等，食用不当大概会引起中毒反应，反而危害身材健康。
其次，许多关于银杏相干的降脂降压研究主要会集在银杏叶提取物而不是银杏果，且大多数研究的结论是没有效果。
高血压和高脂血症是必要长期管理和治疗的慢性疾病，银杏果并不能直接治疗并使其“古迹消散”。所以，不要盲目相信银杏果能降脂降压的说法，如有血脂血压问题应遵照医生的发起举行治疗和调整生存方式。
5.用狗尾草可以点痣
浮名：
用狗尾草的茎反复点戳脸上的黑痣，痣会渐渐消散，相较于含有化学身分的产物，更加安全可靠。
真相：
痣，也称为色素痣，是由皮肤中的黑色素细胞（产生皮肤颜色的细胞）聚集而形成的。大多数痣是良性的，但有些痣大概会随着时间发生变化，具有潜在的恶变风险。
关于“狗尾草点痣”的说法在民间流传已久，有些人以为狗尾草的汁液具有腐蚀性，可以或许消灭皮肤上的痣，还有些人利用狗尾草的尖端戳破皮肤、粉碎痣构造。但实际上这种做法毫无科学依据，狗尾草的身分并没有任何已知的药理作用可以或许安全、有效地消灭色素痣。即便某些身分大概对皮肤有刺激作用，从而在表象上产生了“祛痣”的效果，但使用这些未经科学验证的“偏方”，往往会导致皮肤损伤、感染，以致大概掩盖恶性皮肤病变的早期症状从而延误治疗。
在民间，除了“狗尾草点痣”，还有许多类似的消灭皮肤病变的偏方，如使用醋、蒜、植物汁液等腐蚀性物质来处理痣或瘊子，这些方法同样缺乏科学依据。
因为痣本质上是一种良性肿瘤，当受到不良刺激时，其癌变的风险会显著增加。因此，在发现皮肤非常时，要实时寻求正规医疗机构的帮助，继承专业医生的评估和治疗，避免因自行处理导致不必要的健康隐患。通过专业的评估，医生会根据痣的性质、巨细、位置等因素选择最符合的治疗方法，从而减少风险，确保安全性。
6.冷冻馒头不能吃，凌驾两天会产生黄曲霉素
浮名：
最新研究称，“馒头冷冻凌驾2天就会产生黄曲霉毒素”。
真相：
从目前的科学研究盼望来看，这种说法过分夸大了冷冻馒头大概存在的风险。黄曲霉素必要在湿度80-90%、温度25-30℃的条件下产生，但冰箱冷冻层的温度一般在-18-0℃，这种情况下产生黄曲霉素的大概性很低。但如果蒸馒头用的面粉本身就是发霉的，或是在放入冰箱之前已经在外面放了很长时间、被其他食物污染，的确大概会在放入冰箱后产生黄曲霉素。这是因为馒头本身有问题，而不是冰箱冷冻的问题。
黄曲霉毒素是由曲霉属中的黄曲霉和寄生曲霉产生的。变苦的坚果、变黄的大米、颜色变深的植物油都有大概繁殖了黄曲霉毒素。黄曲霉毒素污染多见于潮湿、温度相对较高的情况中。而冰箱冷冻室的温度一般为-18℃，最高湿度不凌驾75%RH。因此，无论是温度还是湿度，都达不到黄曲霉生长的要求。
另外，在冷冻条件下，微生物生命活动会放缓以致制止，根本上不会再继续产生毒素，只要馒头放入冰箱前未受到污染，而且冰箱内也是干净的，繁殖黄曲霉的大概性很小，是可以放心食用的。
7.使用药品给孩子散瞳验光对眼睛有害
浮名：
“是药三分毒”，散瞳药品会对孩子眼睛有害，能不消就不消。
真相：
精确使用散瞳剂对眼睛不会产生危害，而且会使验配度数更加正确。散瞳验光是为了消除假性近视带来的影响，如未经过正规散瞳验光就配近视眼镜，镜片度数跟孩子实际度数会有较大偏差。如许孩子戴眼镜肯定会不惬意，以致会促进近视的发展。
因此，在专业眼科医生的指导下使用散瞳剂是有必要的。当孩子视力不良的时间，还是发起到正规医院经过正规的散瞳验光之后再验配眼镜。必要提示的是，散瞳剂应用时需排除禁忌症，并有一定的用法与用量，必须遵医嘱使用。
8.喝醋能软化血管，预防心血管疾病发生
浮名：
醋是酸性的物质，能溶解血管里的脂肪和钙，常常喝醋能软化血管。
真相：
这种说法并不科学。起首，喝下去的醋不会直接进入血管，而且人体有完善的酸碱平衡调节机制，饮食中的酸性或碱性物质不会显著改变体内情况，更无法溶解血管中的脂肪和钙质。此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成，这些斑块由脂质、炎性细胞等多种因素组成，喝醋根本无法“软化”这些斑块。更重要的是，喝醋过量反而大概对健康不利。醋的强酸性大概会损伤牙齿、食道和胃黏膜，以致引发胃炎或胃溃疡。
真正预防心血管疾病的方式是均衡饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，保持适量活动，戒烟限酒，而不是依靠喝醋等偏方。要保护血管健康，养成健康的生存方式才是根本之道。
9.只要不头痛、头晕，高血压就不严重
浮名：
没有感到头痛、头晕，血压高点也没什么大碍，不消治疗。
真相：
这是一种伤害的误解。高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期往往没有显着症状，许多人纵然没有感到头痛、头晕，也大概已经患有严重的高血压。研究发现，高血压患者中大约只有13.6%—24%的人会体现出头痛，大约只有7.4%—14.2%的人会体现出头晕。长期的高血压会对心脏、肾脏、眼睛等重要器官造成不可逆的损害，以致引发心梗、脑卒中等危及生命的疾病。
因此，不能仅凭有无“头痛”“头晕”的症状来判定高血压的严重程度，定期监测血压、遵照医嘱、公道用药和健康生存方式才是预防和控制高血压的关键。
10.药片太大可以掰开或研碎吃
浮名：
一些药片太大，不易吞服，可以掰开或研碎后服用。
真相：
许多药物不宜掰开服用。为满足临床需求，许多药片都被“穿上”了各种外套，以增加药物稳固性、控制药物释放速率，或实现定位释放。若将这些药物掰开服用大概会粉碎这层外套，从而影响药物的疗效，以致大概引发伤害。不宜掰开或研磨的药物包罗：
控释片：控释片能在体内恒速缓慢的释放，是因为采用了特殊制剂工艺。患者在服用时应整片吞服，咬、嚼、掰断药片都会粉碎控释片的恒速缓慢释放功能，相称于患者加大剂量服药。
缓释片：缓释片和控释片工艺不一样，但目标一样，都是为了让药物在体内缓慢释放。通常不发起掰开服用，否则也会导致药物释放过快，引发不良反应。一般来说，可以掰开服用的药片上面会有刻痕，如美托洛尔缓释片可以沿着刻痕掰开服用，但也不可咀嚼或研磨服用。
肠溶片：肠溶片是为了让药物绕开胃部，在肠道内溶解，片剂被包了一层“肠溶衣”，如将其掰开服用，药物大概在胃内就溶出，不仅容易导致药物受到胃酸等影响而失效，还大概刺激胃黏膜，引起不适。
胶囊型：一旦将胶囊掰开服用，药物大概会受胃酸影响，不能在特定部位释放，影响药效，同时大概增加药物对胃肠道的不良反应。
泡腾片：泡腾片含有碳酸氢钠和有机酸，遇水可产生二氧化碳气体而出现泡腾状，直接服用会在口腔或消化道产生大量气体，有窒息和胃穿孔风险。必须用冷水或温开水溶解，等气泡完全消散后再服用，严禁吞服或含服。
总之，在服药之前，必要具体阅读药品说明书，尤其是检察用法用量和注意事项部分，相识这种药物是否可以掰开服用。如在用药过程中有疑问，还可以咨询医生或药师。
本期内容来源：
“互联网联合辟谣平台”微信公众号、“人民网科普”微信公众号、科学辟谣、北京科技报、腾讯较真、北京青年报
校对 陶善工

来源：https://www.toutiao.com/article/7442633953787380260/
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