养生吃什么？4款康健鲜味，保你安稳过冬！

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气温骤降，吃点啥好过冬？
冬季饮食养生，应当遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，宜吃滋阴潜阳的食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、银耳等。



本日我们就为大家精选了如许4款冬季养生好物。



黑芝麻

冬季寒气通于肾，而黑芝麻最能入肾养气抵抗寒冷。别的，冬季气候干燥，皮肤容易干裂，而黑芝麻中富含维生素E，食用可起到养颜美容的作用。
功效：补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥。



山药

冬每气候寒冷，肺气不敷的人容易感冒抱病。中医以为，可以通过提升脾胃功能，来加强呼吸体系抵抗外邪的本领。山药大补脾肺，是冬天养生的不二之选。
功效：补脾养胃、生津益肺、补肾固精。



银耳

入冬以后气候干燥，常呆在暖气房里的人很容易感到唇干舌燥，还容易便秘，此时就必要银耳“脱手”了。
功效：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥。





枸杞子

冬季是万物收藏的季节，而肾脏在五行中属水，为阴藏，正与冬天对应，故冬季是养护肾脏的最佳时期。枸杞子归肝、肾经，是补肾的佳品。
功效：滋阴补肾、益夺目目、平补阳气。

来源：https://www.toutiao.com/article/7441792357906858548
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