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人老了才明白,最高级的养生,不是锻炼和睡觉,而是做好 4 件事

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发表于 2024-11-19 18:42:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
人这一辈子,年轻的时候像那上满发条的钟表,一个劲儿地往前冲。
可老了呢,就像慢下来的老钟,这时候才开始琢磨养生的事。
许多人以为锻炼、睡觉就是养生了,实在否则。
人老了才明白,最高级的养生,是一些更深条理的事。
之所以这么说,是由于只关注身段外貌的锻炼和苏息,忽略了心灵和品行,
就像只装修房子外表,里面却烂糟糟的,那能算养生吗?这就好比绣花枕头,中看不中用。
一:学会独处,与自己息争
人老了,就得学会独处。这可不是说让你孤立无援,而是要在精神上自给自足。
之所以独处这么重要,是由于老了以后,身边的人可能越来越少,要是不会自己找乐子,那日子就像没放盐的菜,寡淡无味。
好比,你可以独自看看书,在书里找个新世界;养养花、养养鱼,看着它们成长,心里也舒坦。

合群是功德,可独处是一种更深的修行。
有些老人整天凑堆儿,看似热闹,可一回抵家,心里空落落的。
这就是没学会独处。独处就像一面镜子,能让你看清自己,和自己的心田息争。
这和那些只会在人群里瞎晃悠的人比起来,就像一个是扎根大地的大树,一个是随风飘摇的杂草。
你得在独处中找到自己的节奏,做回真正的自己,如许才能在老年生活里找到属于自己的平静,这才是养生的高境界。
而且,独处能让你避开那些不须要的麻烦和是非。人多的地方嘴杂,老了可经不起那些折腾。
你自己一个人安安悄悄的,就像那平静的湖水,没有风浪,多好。
要是不会独处,老是被别人的事儿牵着走,那心情能好吗?
心情不好,身段能健康吗?所以,学会独处,是养生的关键一步。
二:行善行善,劳绩心灵安宁
人老了,多行善行善,那是给自己攒福气呢。
之所以这么说,是由于善有善报,这可不是空话。
你做了善事,心里就像那被阳光照过的屋子,亮堂堂的。
好比说,你帮助了一个有困难的邻人,人家感激你,你自己也以为开心。
这开心可不是用钱能买到的,是从心底里冒出来的。

有些人老了,变得自私自利,啥事都只想着自己,如许的人,心里总是沉甸甸的,像背着一块大石头。
而行善行善呢?就像给这块石头松绑。你做的善事越多,人缘就越好,走到哪儿都有人欢迎。
这就像你在周围种满了鲜花,蜜蜂蝴蝶都围着你转。
而且,行善行善还能让你心田安宁,晚上睡觉都踏实。
这和那些作恶多端或者冷漠无情的人比起来,差距可大了。
那些人整天提心吊胆,怕遭报应,身段能好吗?
而行善行善的人,就像有了一层保护罩,不但心情舒畅,还能延年益寿呢。
这就好比你给心灵吃了一颗 “长生不老药”,这药就是善良。
所以,别小看行善行善,这是养生的大智慧。
观点三:修身养性,遇事沉着岑寂

人老了,得修身养性,关键就是要沉住气。
为啥呢?由于人老了,身段经不起折腾,要是遇事就张皇、气愤,那可不得了。
这就像一颗炸弹,一点就炸,炸完了自己也受伤。
好比说,遇到点不顺心的事儿,像和家人吵架或者遇到点小挫折,假如沉不住气,火冒三丈,血压升高,身段马上就有反应。

以前啊,咱们总想着从表面找养生的办法,吃这个补药,练那个功法,可结果呢?每每不尽如人意。
这是由于没从根儿上解决问题。修身养性就是从根儿上养生。
你得学会向内求,遇到问题先让自己岑寂下来,就事论事,别让感情牵着鼻子走。
这就像治水,堵不如疏,把感情疏导好了,身段里的 “洪水” 就不会泛滥。
那些懂得修身养性的老人,就像一艘在狂风雨中稳稳航行的船,不管风浪多大,都能沉着应对。
他们的身段也由于感情稳定而健康。
这和那些一点就着的人比起来,一个是养生有道,一个是自毁长城。
所以,修身养性是老年养生的重要一环,能给你营造一个良好的养生大环境。
观点四:看淡得失,不为外物所累

人老了,要学会看淡得失。为啥呢?
由于人这一辈子,为了名啊、利啊,忙忙碌碌,到老了才发现,那些都是过眼云烟。
要是还揪着不放,那就是自己跟自己过不去。
好比说,有些老人为了一点财产分配问题,和子女闹得不可开交,末了气坏了身段,这是何苦呢?

就像手里抓着一把沙子,你攥得越紧,沙子流失得越快。
人生也是如许,太在乎得失,就会失去更多。
那些看淡得失的老人,就像天空中的白云,安闲逍遥。
他们不被外物所累,心情轻松,身段自然也好。
要是整天为了一点鸡毛蒜皮的得失烦恼,就像背着重重的壳的蜗牛,走得艰难,还把自己累得够呛。
好好比禅宗六祖惠能的一首偈子:“菩提本无树,明镜亦非台。本来无一物,那边惹尘埃。
老人养生亦需如此,看淡得失,不为外物扰,心净则身安。
而且,看淡得失能让你更好地享受暮年生活。
你不再为那些虚无缥缈的东西费心,就能把更多的精力放在自己身上。
这就好比你放下了包袱,轻装上阵,能更好地欣赏沿途的风景。
所以,看淡得失是一种高级的养生智慧,让你在老年活得潇洒,活得健康。
人老了,养生可不但是外貌功夫。
学会独处、行善行善、修身养性、看淡得失,这才是最高级的养生。
就像盖房子,这四件事是房子的根基和支柱,只有根基稳了,支柱强了,房子才能坚固耐用。
咱们别比及身段出问题了才明白这些道理,从如今开始,做好这些事,让暮年生活过得有滋有味,健健康康。
这才是真正的养生之道,让我们的老年生活充满阳光,远离病痛。

来源:https://www.toutiao.com/article/7438619629087474210
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