常揉5穴，身材好！中医养生小秘诀，让你健康每一天

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在哗闹的都市生活中，人们常常在忙碌与压力中忽略了身材的细微需求。然而，古老的中医聪明却告诉我们，通过简单的穴位按摩，就能在日常生活中轻松达到养生的目的。今天，就让我们一起探索那些隐藏在身材深处的“机密按钮”——五个关键穴位，它们如同身材的小小守护者，通过日常的揉按，为我们的健康保驾护航。



一、揉按太冲，疏肝解郁心自宽

太冲穴，位于足背第一、第二跖骨联合部之前凹陷中，是肝经的原穴。在中医理论中，肝主疏泄，喜条达而恶烦闷。今世人生活节奏快，工作压力大，往往轻易导致肝气郁结，出现情绪颠簸、失眠多梦等症状。此时，轻轻揉按太冲穴，就像为肝脏打开了一扇窗，让郁结的肝气得以疏散，心情也会随之变得舒畅。每天早晚，用拇指指腹适度用力，顺时针方向揉按太冲穴3-5分钟，恒久坚持，不但能缓解精力压力，还能改善就寝质量，让身心回归宁静。
二、按摩合谷，调和睦血病痛消

合谷穴，俗称“虎口”，位于手背第一、第二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。它是大肠经的原穴，具有调和睦血、镇静止痛的功效。无论是头痛、牙痛，还是感冒发热、咽喉肿痛，合谷穴都是一把“万能钥匙”。当你感到不适时，用力按揉合谷穴，直至感到酸胀，可以灵敏缓解疼痛，促进气血流畅。此外，定期按摩合谷穴，还能加强免疫力，防备感冒等季节性疾病，让你在四序变更中保持矫健体魄。

三、轻揉足三里，健脾和胃胃口开

足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是胃经的合穴，也是矫健要穴，被誉为“长命穴”。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃衰弱，则轻易出现消化不良、食欲不振、面色萎黄等标题。每天用中指或拇指指腹轻轻揉按足三里穴，每次约5分钟，可以健脾和胃，促进消化吸取，加强体质。恒久坚持，还能改善皮肤状态，让人容光焕发，焕发芳华活力。
四、点按三阴交，调补肝肾气血足

三阴交穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。它是肝、脾、肾三经的交会穴，具有调补肝肾、益气养血的功效。肝肾不足，常体现为腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调等症状。每天早晚，用拇指指腹点按三阴交穴，每次连续3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。这不但能有效缓解上述症状，还能加强肝肾功能，调治内分泌，对于改善女性生殖健康、延缓朽迈也有显著结果。
五、拍打委中，舒筋活络腿不酸

委中穴，位于膝关节后侧，腘窝横纹中点处。它是膀胱经的合穴，具有舒筋活络、祛风除湿的作用。长时间站立或行走，轻易导致腿部肌肉紧张、酸痛。此时，用双手掌或空拳轻轻拍打委中穴及其周围地区，每次拍打50-100下，可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲惫，防备下肢静脉曲张。此外，委中穴还是治疗腰痛、坐骨神经痛的殊效穴，定期拍打，能有效缓解腰部不适，加强腰部力气。

中医养生，润物无声

以上五个穴位，就像是身材自带的“养生宝藏”，它们固然不起眼，却蕴含着巨大的养生力气。通过日常的揉按、拍打，我们不但能够调治身材机能，改善健康状态，还能在忙碌的生活中找到一片宁静与和谐。中医养生，讲究的是“润物无声”，它不求速成，但求长久。让我们从今天开始，将这些简单而有效的养生小秘诀融入日常生活，让健康成为我们最结实的后盾，迎接每一个布满渴望的来日诰日。记住，养生之路，始于足下，持之以恒，方能劳绩健康与幸福。

来源：https://www.toutiao.com/article/7438498797008405030
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