最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就6个字！（精粹）

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文/编辑丨盈豆

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开篇：养生之道，智者寻求

提及养生，大概大多数人脑子里立刻会蹦出天天按时作息、公道饮食、定时锻炼这样的画面。简直，这些都是养生的重要组成部分，但如果你要问我，最高级的养生是什么？我会告诉你，其实很简朴，总结起来就六个字——心态、风俗、对峙。

心态：养生的秘诀

心态对人的健康影响巨大。你我身边大概都有不少身体强健但精神萎靡的人，他们外表看起来很棒，但心田却总是处于告急和焦虑中，这种状态，就算天天活动，就寝质量再好，也难以享受到高质量的生存。反观那些心态平和的人，纵然老去，脸上也不乏光彩，是由于他们知道，笑对生存才是养生的核心。他们懂得放下得失，理解无常，因此无论身处何地，总是能用自己的方式享受生存。

风俗：日常的养生

风俗的力量不可小觑。一个看似简朴的风俗，大概伴随我们一生。好比早睡早起、按时用饭、常喝水、多吃水果蔬菜等小风俗，这些都不光仅是为了身体健康，更是为了培养一种与自然调和相处的生存方式。好的生存风俗，会让你在不知不觉中拥有健康，以致让你在各种不良情况中也能保持自我调整，适应节奏。

对峙：持续的力量

无论健身照旧养性，最重要的就是持之以恒。就像细水长流，天天的对峙看似微小，积聚下去就是不可忽视的力量。比方，有人天天读半小时的册本，三五年后，他的知识储备和头脑深度肯定会远超于那些偶然翻书的人。同样的，天天花点时间做些活动，哪怕是散步，日积月累也会让身体和精神受益匪浅。

平衡：工作与生存

懂得平衡的人，他们的养生同样值得歌颂。在繁忙的工作中找到让自己放松的方式，好比偶然的小聚、独自的发呆、认真的听听音乐......这些都是给自己充电的好方法。他们知道，生存是多彩的，不是单一的颜色。会养生的人也会偶然懒一点，不是一直在拼搏，而是学会在需要的时候按下停息键。

外交：人际关系的养生

别藐视了情绪世界中的每一次交换。一份好的关系，它带来的心灵愉悦和精神愉悦有时候比任何食疗、任何活动都要来得有用。岂论是家庭关系的维护，照旧朋侪间的联络，都能让我们在日常生存中感到更多的温暖和支持。积极的情绪交换，对我们的生理健康有着不容小觑的作用。

结语：价值观念与养生

价值观对养生有多大的影响？当一个民气中有爱，对世界布满好奇心，他的生存就会更加饱满和丰富。尽管有一个健康的身体，但如果一个人对世界失去了好奇，没有了寻求，那么这样的生存未免太单调。以是，养生的最高地步，其实就是在平常生存的点滴中探求乐趣，保持对生命的热爱，用心经营每一天。

读者评论

在社交平台上，网友们对于养生的认识也千差万别：
- “我觉得心情好最重要，身体健康是其次。”
- “我从前总是熬夜追剧，感觉身心都不对劲，现在调整作息，整个人都精神多了。”
- “我之前一直忽视饮食，现在意识到饮食健康才是基础，正在积极改变。”
读到这里，你们是怎么看的呢？我们每个人都有自己养生的方式和风俗，但万变不离其中，健康与幸福总是创建在良好心态和健康风俗之上。亲爱的读者朋侪们，你们又怎么看呢？

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来源：https://www.toutiao.com/article/7437875243491918376
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