不花钱的五个养生方法

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1控制体重
把自己体重控制在抱负状态，不暴饮暴食，不沦为食物的奴隶。我老公就是一个很胖的人，抛开美观不谈，肥胖也会影响身材康健。



2多喝热水
多喝热水这句话并不是没有用。喝水可以加快尿液的排出，加快身材毒素的排出。适度水可以制止细胞缺水，让皮肤有弹性。



3坚持梳头
梳头对头皮好，促进头皮血液循环。梳完头会油是因为梳子压迫了皮脂腺把内里的油脂释放出来了，以是可以在洗头前充分梳头，既促进头皮血液循环，洁完头皮还更干净更耐脏。



4早睡早起
晚上熬夜实在就是在折磨你的身材，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来康健风险，如果不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉。除此之外，早睡早起可以减缓压力，夜晚一个安稳的就寝，会帮助你释放出日常生存中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不富足的就寝会导致心脏病发作或其它疾病。早睡帮助我们很好地理清思维身材必要排出一些我们不必要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。
5不吃寒凉食物
长期酷寒食物会对身材有害处，实在当酷寒食物在吃下去之后，身材温度会瞬间降低，造成体内器官作用减缓，新陈代谢也跟着变慢，原本想要借着吃冰消暑，反而会推迟体温下降的速度，特殊是女孩子吃冰，对于子宫的负担会更大，不但轻易使得经期不顺，更大概会产抱病变，以是女孩子更要小心冰品。

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