老祖宗留下来的10个养生方法，肯定要记着：

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1.天补：就是要多出门，多呼吸奇怪氛围，多晒晒太阳，多晒晒后背。
2.地补：去山上，农田，海边走走，多打仗大自然，看看花花卉草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。
3.人补：多跟自己喜好的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起。

这些方法听起来是不是挺老土的？但是别急着下结论，这些老祖宗的养生秘诀，其实就是今众人所说的自然疗法。你看现在，各人工作都那么告急，压力那么大，偶然候真的需要出去走走，放松放松心情。就像网友们说的，“越是忙碌的时间，越想亲近自然，晒晒太阳，呼吸一下奇怪氛围，感觉整个人都精力了。”

咱们再来聊聊第二个方法，地补。这个就相当于今世的“观光疗法”。你去山里面，去海边，去看看那些花花卉草，听听鸟叫，闻闻花香，整个人的心情都会好很多。有网友说：“去观光，尤其是去那些跟城市完全不同的地方，感觉整个人都被治愈了。”确实，观光不但能让人放松，还能让人开阔视野，学到新的东西。
说到人补，其实就是社交治疗法。你跟喜好的人在一起，跟正能量的人在一起，整个人的精力都会好很多。就像网上那些热评的，“跟正能量的人在一起，感觉自己的气场都会被他们潜移默化地改变。”是啊，跟那些积极向上的人在一起，你自己也会不自觉地变得更积极，更有活力。

除了这三个方法，老祖宗尚有七个养生的方法呢。第四个是食补，就是要好好用饭，吃健康的东西。别鄙视用饭，吃好饭，可以大概让人精力充沛。“偶然候工作忙，回到家不想做饭，点个外卖，虽然方便，但是身材总会有反应。”网友这么分享。
第五个是动补，也就是要恰当活动。现在很多人整天坐在办公室，缺乏活动，身材就容易出标题。“我下班后都会去健身房，活动事后整个人精力状态都不一样了。”网友的经历告诉我们，活动真的很紧张。

第六个方法是静补，就是要静心养神。现在社会信息爆炸，民气浮躁，能静下心来，对我们的身材和心灵都是一种疗愈。就像网友说的，“偶然候，我会关掉手机，一个人静静地待一会儿，感觉整个天下都安静了。”
第七个是气补，就是要控制好情绪，保持心情愉快。老祖宗常说，气大伤身，不是没有原理的。“现在的人压力大，但是也得学会调治，否则身材早晚会出标题。”网友的履历告诉我们。
第八个方法是睡补，就是要睡好觉。人在睡眠中修复身材和精力，这一点不容忽视。“我试过熬夜，第二天整个人都萎靡不振的。”网友这么说。

第九个方法是神补，也就是要有信仰，有信心。有个信仰，有个目的，人就会有动力，有方向。“我天天祈祷，感觉心灵得到了安慰。”一个网友这么分享。
末了一个方法是乐补，就是要乐观，要快乐。快乐是最好的药，不但能让心情好，还能让身材好。网友们都说，“压力大的时间，我就看喜剧电影，一笑解千愁。”
好了，老祖宗的这十个养生方法，看似简单，但真的很管用。你们说，是不是该多试试这些方法，让自己更加健康，更加快乐呢？你们有什么新的养生方法？不妨分享出来，让我们一起讨论讨论。

来源：https://www.toutiao.com/article/7436739830060548642
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