顶级养生秘密大曝光！你绝对没想到的三大关键！

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最顶级的养生，并非睡觉或活动，而是这三点！你做到了吗？
你知道吗？在这个养生成为热潮的期间，有很多人都被一些看似有效的养生方法迷住了，纷纷投入了活动、保健品、营养食谱的怀抱。然而，真正的顶级养生，大概并不在你想象中的那些地方，而是在你看不见、摸不着的“心态”和“生活方式”中。
你大概已经做了很多自以为正确的养生方法，注重就寝、增加活动，甚至服用了各种保健品，但你是否忽略了那些更为根本的因素呢？
情绪稳定，才是最基础的养生法则！
天下卫生构造的研究表明，全球约90%的疾病与情绪息息相关。是的，很多看似复杂的疾病，其实都与我们内心的颠簸有着直接的接洽。无论是慢性病、肌肤问题，照旧身材的各种不适，它们的背后，很大概就是你不良情绪的积存。换句话说，情绪欠好，再贵的保养品也无法拯救你的脸色，再多的活动也未必能掩护你免受疾病的陵犯。
中医早就总结过这一点，提到“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、难过肺、恐伤肾”。这意味着，我们的情绪颠簸，直接影响到内脏的健康。你大概常常听到“心态决定运气”这一句话，但究竟上，心态直接决定着你身材的状态。

举个例子，近来交际平台上非常火的“吃货奶奶”，她已经101岁了，依然吃得香、喝得辣，兴致好的时候，还会与孙女一起喝点小酒、做美甲。当大家问她的长寿秘诀时，她笑着回答：“心态决定一切。碰到问题，解决不了的，就多吃几顿，开心就好。”她从不为小事生气，也不记仇，总是笑对生活中的所有挑战。
情绪调治，是最简朴也最直接的养生方式
在一样平常生活中，我们每个人都大概面对各种不顺心的事情。工作压力、家庭琐事、人际关系等等，常常让我们情绪起伏不定。然而，能否及时调解心态，化解负面情绪，才是决定你健康与否的关键。赵朴初曾说过：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”人生短暂，我们不应该把所有的精力都耗费在哀愁和烦恼上。
但很遗憾的是，很多年轻人在追求健康的门路上，常常忽视了这一点。他们大概天天对峙健身、保持饮食健康，却因为一些微不足道的事情情绪颠簸，导致健康状态反而下滑。比如，在工作中遭遇小小挫折，情绪屁滚尿流；或是听到别人一句不合自己心意的话，心情就变得低沉不已。真正智慧的人知道，无论碰到什么情况，都能做到“不以物喜，不以己悲”。无论是顺境照旧窘境，他们都可以大概从容应对，保持内心的平和。

选择干净的交际圈，身心愉悦才是养生的另一种方式
养生不但仅是个人的积极，身边的环境和圈子也起着至关重要的作用。很多人忽视了这一点，明明自己积极保持健康的生活方式，却因为身边的环境不佳，情绪反复受到干扰，身材健康也因此受到影响。
朋侪小周的履历就是一个很好的例子。为了扩展人脉，他曾经参加了各种行业集会，熟悉了不少人，然而这些人当中并不全是可以大概带来正能量的朋侪。很多时候，他在应酬中浪费了大量时间，不但身心疲惫，体重也开始上升，甚至因为过度饮酒，导致了胃部的出血。直到他痛定思痛，决定与那些负能量的圈子说再见，重新选择那些真正关心自己、支持自己的朋侪。结果不到半年，他不但恢复了健康的体重，工作上也因出色的体现得到了升职时机。
他最终意识到：养生不在于交友多少人，而在于圈子里的人是否干净、有正能量。与积极、善良、惬意的人在一起，你的心态和健康天然也会得到滋养。
养生的第三个关键，放下执念，与自己和解
除了情绪的调治和良好的交际环境，真正的养生还需要学会放下执念，与自己和解。我们每个人或多或少都有过“完美主义”的时刻，总是追求无懈可击的标准。然而，这种过高的要求每每让我们感到压力山大，甚至导致身材的瓦解。
李雪琴的故事非常有代表性。她曾是北大的学霸，从小到大，她都被要求做到最好：“永久考第一，事事让父母满足，做一个完美无缺的好人。”她的完美主义让她陷入了焦虑和烦闷，直到在纽约大学读硕士时，压力已经大到无法蒙受，最终被诊断为烦闷症。她意识到：与健康相比，其他一切都不重要。
从当时起，她开始学会放下对完美的追求，开始接纳自己，也开始接纳那些不完美的自己。她学会了享受生活中的“丧”，并且通过幽默和自嘲在交际平台上走红。她曾经以为完美才是乐成的关键，而现在，她明白了，追求内心的平静和真实的快乐才是最重要的。
与自己和解，让烦恼无从侵扰
养生的本质，归根结底是“养心”。如果你能在生活中学会看开、学会释怀，那么你就能轻松化解那些困扰你已久的烦恼和压力。正如《卧虎藏龙》中的一句话：“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个天下。”当我们放下执念，学会接纳自己和他人时，内心的负担就会消散，真正的健康和幸福才能悄然而至。

总结：真正的养生，源于内心的平和与释怀
真正的养生之道其实非常简朴：保持情绪稳定，选择正能量的交际圈，并学会放下执念，与自己和解。无论外界如何变革，只有你内心保持平静，身材才会随之健康。
叔本华曾经说过：“幸福十分之九是创建在健康基础上的，健康就是一切。”无论贫富，健康始终是最重要的财富。愿你在养生的路上，找到属于自己的平衡，过上既健康又幸福的生活。

来源：https://www.toutiao.com/article/7436538415585362472
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