养生做好这4点就够了

西域·骆驼

1、饮食要节制
“食”很好理解，就和我们今天说的饮食是一样的，但“饮”略有不同，这里的饮指喝酒。食饮有节也就是合理膳食、平衡营养、戒烟限酒。


2、起居要规律
该起床时起床，该睡觉时睡觉，不过分熬夜也不赖床，作息规律。这句话看似简朴，却是许多人都做不到的，乃至日夜颠倒都是常事。


3、劳逸要联合
许多人要不就不动，要不就一时脑热运动好几个小时，如许的运动方式不值得提倡。长时间不运动，人的代谢以及心肺功能都会下降，如果这时间想运动，一定要做到循规蹈矩。也要注意克制过分工作、运动过量，不给予充实的苏息。


4、心田要安宁
“精神内守，病安从来”，不存邪心杂念，不纠结焦急，不心浮气躁，保持心田的安宁时，就不容易产生大的精神压力，也不容易生病。


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