100条养生小知识 1

xiongdamao

# 100条养生小知识

1. 避免在湿润环境中长时间待着。
2. 晚上睡觉前不宜饮用过多水分，以免引发水肿。
3. 不要将植物放在关窗的寝室里。
4. 睡觉时应适当打开窗户。
5. 每年进行一次体检。
6. 牙刷每三个月更换一次。
7. 每周洷少进行2到3次运动。
8. 起床时要逐步进行，不要匆匆。
9. 经常活动脖子和肩膀，以防备脊椎疾病。
10. 用饭前后半小时内尽量不要饮茶。
11. 喝茶有助于改善口气。
12. 黑茶能帮助燃烧脂肪，排除油腻感。
13. 避免食用过多油腻、咸、甜的食物。
14. 饮用豆浆对康健有益。
15. 茶叶具有抗氧化作用，发起女性多喝。
16. 豆浆煮沸后需再煮一会儿。
17. 上火时可饮用罗汉果茶。
18. 蒲公英和甘草等草药不得当长期饮用。
19. 使用传感器定期监测身体状况。
20. 餐后使用牙线干净牙缝。
21. 偶然间时可以多泡脚。
22. 干净面部时最好使用温水。
23. 避免让腿部直接吹风，以免感冒。
24. 晒被子时不要拍打，以免尘土飞扬。
25. 可用除螨仪清算被芯上的尘土。
26. 定期更换床单有助于皮肤康健。
27. 早晨适度晒太阳，有助于促进钙的吸收。
28. 白开水放置超过三天应避免饮用。
29. 适当午休对身体有益。
30. 喝酒时应避免同时吃头孢类药物。
31. 海鲜与柿子不宜同食。
32. 跑步时注意保持精确姿势。
33. 经常梳头可以镌汰掉发。
34. 空腹时不应吃香蕉。
35. 夏日使用空调时温度不要设得过低。
36. 不要随意在加湿器中添加其他物品。
37. 煲汤时不宜过量饮用。
38. 不必每天洗头。
39. 早晨洗头时避免使用冷水。
40. 食物温度不应过烫。
41. 多吃粗粮有助于通便。
42. 枸杞泡水可有明目效果。
43. 对峙吃早餐有益康健。
44. 黑豆和黑芝麻有助于固发防脱。
45. 西瓜最好不要隔夜存放。
46. 发霉的食物应立即丢弃。
47. 坏掉的水果不应食用。
48. 茶籽油用于炒菜较为康健。
49. 熟香蕉有助于通便，而生香蕉效果有限。
50. 多锻炼并补充卵白质，可以进步免疫力。
51. 每天保持饮用8杯水。
52. 清早不宜开窗通风。
53. 对峙涂抹防晒霜对皮肤有好处。
54. 养成早晨起床后喝一杯水的习惯。
55. 每天喝1.5到2升水。
56. 长时间使用电脑后，可以用水洗脸。
57. 苦瓜能有用清热去火。
58. 空腹时不得当吃柿子。
59. 锻炼前应进行热身，以防拉伤。
60. 运动后应补充卵白质和水分。
61. 心情对康健有影响，学会调控感情。
62. 使用75%的酒精即可进行消毒。
63. 拖地时添加适量84消毒液有助于干净。
64. 筷子最好每半年更换一次。
65. 砧板也必要定期消毒。
66. 晚上使用手机时不要关灯。
67. 三岁以下的儿童最好不要吃果冻。
68. 化装前不得当敷面膜。
69. 晒后修复可使用芦荟胶。
70. 蜂蜜有解酒作用。
71. 喝中药时不应添加糖分。
72. 煮菜时不能用白酒替换料酒。
73. 长时间坐着容易导致水肿。
74. 不要翘二郎腿，以免影响腿型。
75. 红枣和红糖熬水饮用有益康健。


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