老年人每天吃一片叶酸身段会怎样？医生提醒：安全服用，留意3点

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【粉丝来信】刘家夫妻刚度过了他们结婚的第三个年初。刘莉（化名）虽然工作精彩，人缘极好，但自嫁入刘家后，却不绝没有怀孕的消息，这让她与公婆心中都颇感压力。于是，经过多方商量，刘莉决定辞去工作，待在家中备孕。
刘莉有一个小毛病，就是喜好顺手乱放东西。这个习惯在工作时并不显眼，但自从她在家中时，这个问题开始凸显。家里的各种物品总是被她放在最不应放的地方。
为了怀孕，医生建议刘莉每天服用叶酸。有一天，她急忙吃完药，将叶酸片放在了桌子上，旁边恰好是她公公的高血压药。不巧的是，那天公公走得太急，误把叶酸当成了本身的药片服用。
几天后，刘莉留意到叶酸片明显减少了。她紧张地回想起那天本身顺手放在桌上的叶酸片，突然意识到本身大概是放在了公公的药旁。心跳加速，她立即带公公去了医院。
在医院，刘莉焦虑地问医生：“高血压的老人吃了叶酸会不会有事？

一、叶酸是什么？
叶酸，又被广大医学和营养学界称为维生素B9，是我们一样平常所听到的维生素B族成员之一。不同于脂溶性维生素，叶酸为水溶性，这意味着它可以在水中溶解，并随尿液从体内排出，体内不轻易储存大量的叶酸，使得定期摄取显得尤为紧张。
叶酸在我们身段的许多生理功能中都起到了至关紧张的作用。起首，它在细胞的增长过程中发挥着核心角色，这重要是因为叶酸在DNA和RNA的合成中具有不可替代的作用，从而支持细胞的分裂与增长。正因云云，对于孕妇来说，叶酸的摄取尤为关键，因为它可以资助胎儿的神经管正常发育，防备神经管缺陷。
叶酸对于红细胞的形成和功能也起到了关键的作用。红细胞是血液中的重要成分，负责携带氧气到身段的各个部位。叶酸的缺乏大概导致一种特别范例的贫血，称为巨红细胞贫血。
但叶酸的作用远不止于此。其对神经体系的保健效果也是被广泛认知的。充足的叶酸摄入有助于防备某些神经性疾病的发生，并且在一些研究中，叶酸也与较低的老年痴呆风险相干。
心血管健康同样不能忽视叶酸的贡献。通过降低血浆中的同型半胱氨酸水平，叶酸为维护心血管体系做出了显著的贡献。同型半胱氨酸被以为是心血管疾病的一个风险因子。

二、老人每天摄取叶酸后的大概变化
神经功能增强：叶酸，也被称为维生素B9，是维持大脑健康和神经功能的关键元素。比年来，许多研究已经关注到叶酸对大脑功能的积极作用。一些研究指出，对于老年人来说，持续、适量地摄入叶酸可以显著进步他们的记忆和认知功能。这不仅仅是关于一样平常生存的记忆，还包罗学习新技能、理解复杂信息等各种认知使命。更紧张的是，充足的叶酸摄入还大概降低老年痴呆和阿尔茨海默症的风险。
心血管健康：心脏是身段的“马达”，而叶酸则可以看作是确保这个“马达”正常运转的维护剂。叶酸能资助降低血浆中的同型半胱氨酸水平，这是一个与心血管疾病密切相干的生化指标。同型半胱氨酸的水平过高大概导致动脉硬化，从而增加心脏病和中风的风险。为老年人每天增补适量的叶酸，可以有用地防备和降低心血管疾病的发病风险。
贫血症状减轻：随着我们的年事增长，身段的机能也会逐渐退化，老年人更轻易受到各种健康问题的困扰，此中就包罗贫血。贫血会导致氧气传输不足，使人感到疲劳、头晕。幸运的是，叶酸在红细胞的天生中起到了至关紧张的作用。通过适量增补叶酸，可以促进红细胞的天生，从而有助于防备和缓解贫血的症状，使老年人生存得更为健康和舒适。

三、留意事项
摄取量要适中：就像其他维生素一样，叶酸的摄取量也要适中。长时间过量摄取大概导致腹泻、失眠、皮疹等症状。而且，过量的叶酸大概掩盖维生素B12缺乏的症状，这在老人中比较常见。
与药物互动：老年人通常需要服用一些药物。但某些药物，如抗癫痫药，大概与叶酸发生作用，降低其效果。在添加叶酸增补剂之前，最好咨询医生。
与其他维生素结合：为了最大化叶酸的好处，并减少埋伏的不良反应，建议与其他维生素，特别是维生素B12一起摄取。

叶酸对老年人来说是一个有益的增补，可以资助改善神经功能、心血管健康和减轻贫血症状。摄取叶酸也需要留意适量，避免过量摄取带来的埋伏问题，并考虑与药物的相互作用。末了，在考虑增补叶酸之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保最大的健康益处。

来源：https://www.toutiao.com/article/7279239387157250614/
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