养生真的这么难？这15条一样平常风俗你坚持了几条？ 哎

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养生真的这么难？这15条一样平常风俗你坚持了几条？
哎，你有没有发现，现在稍微不留意，身体就开始“闹脾气”了？动不动就这疼那酸的。可说到底，题目全出在本身身上！别看养生好像很复杂，其实养成几个一样平常小风俗，结果杠杠的！什么？你觉得养生太难？听我吐槽完这15条简单的风俗，保准你也能轻松“躺赢”健康！看看本身中了几条吧！
第一点：坚持早睡，熬夜伤不起！早睡就这么难吗？每天玩手机到半夜，还指望第二天精神抖擞？赶紧养成早睡的风俗，身体天然不会跟你“尴尬刁难”！
第二点：早起？照旧躺床上刷剧？早起绝对是一天好状态的开端！规律作息不但能让你精神百倍，还能让你高效工作，少赖床才是王道！
第三点：水喝够了吗？别再拿咖啡当水了！喝水不是随便意思意思！每天充足的水分能资助你排毒、加快新陈代谢，这么简单的事都能忽略？醒醒吧！
第四点：早餐别跳了，跳过的是健康！早饭不吃就是拿健康开打趣！早餐但是一天的“燃料”，你真能空着肚子迎接一整天吗？
第五点：蔬果五颜六色吃了吗？彩虹饮食可不是个噱头！不同颜色的蔬果提供不同的营养，吃点不？让身体真正感受到“色彩斑斓”的好处。
第六点：饭吃多了可不好，别暴饮暴食！想想你暴饮暴食的那一刻，是不是特别爽？但是消化体系已经在默默“哭泣”了，别折腾它，定时定量，胃才好。
第七点：每天30分钟散步，别再找借口！“没时间运动”根本不是理由，30分钟散步谁都能做到！别懒了，促进血液循环，强身健体，就这么简单。
第八点：姿势别乱了！好好站好好坐！每天窝在椅子上，姿势随意得不可，颈椎腰椎都要罢工了！坐姿站姿精确一点，身体舒服一点。
第九点：深呼吸训练，真不是浪费时间！深呼吸不但能放松心情，还能减轻压力！每天抽出一点时间做做深呼吸，看看结果是不是立竿见影？
第十点：拉伸，肌肉柔韧才气防止伤害！别忽略拉伸，尤其运动后。身体灵活了，一样平常生存才不会轻易受伤！
第十一点：每天7-8小时睡眠，你达标了吗？富足的睡眠就是身体最好的修复时间，别拿少睡几个小时不妥回事，你的身体可一直记着呢！
第十二点：别盯着屏幕太久，眼睛受不了！一天到晚盯着手机电脑，眼睛早就喊累了！别等到视力降落了才后悔，适当休息，给眼睛一点喘息时间。
第十三点：眼保健操做起来！眼睛疲劳了？眼保健操相识一下！做完你会发现眼睛舒服不少！
第十四点：乐观心态，想开点！遇事别暴躁，保持乐观，生存就不会这么难了。乐观的心态还能加强免疫力，这不赚到了吗？
第十五点：冥想放松，缓解压力！压力大了？冥想来一段！不但能放松情绪，还能让你头脑更清楚，情绪管理也变得轻松！
总的来说，养生没你想得那么贫困！这些一样平常风俗随手就能做起来，一条一条改，不知不觉你就走上了健康之路。你还在等啥呢？


来源：https://www.toutiao.com/article/7424810051086352959
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