烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个更“折寿”？听一句劝：50岁后，别太贪心

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“瘾”在生活中无处不在，比如逛街上瘾、买东西上瘾、刷短视频上瘾、喝酒上瘾等等。那人为什么会上瘾呢？
实在，所谓的“上瘾”，就是不停追求一种“爽”的感觉。这种“爽”的感觉与我们大脑分泌的多巴胺物质有关。多巴胺是一种神经传导物质，它能使人感受到欲望和快感。
凡事都有个度，人一旦上瘾，就容易过度，过度对康健倒霉，乃至会影响寿命。酒瘾、烟瘾、性瘾这3种瘾是生活中最为常见的瘾，也常常听到有人说要戒掉这3种瘾，那这三者中哪一种更伤身更折寿呢？本日来讨论一下。

一、烟瘾

众所周知吸烟有害康健，但依旧止不住有人抽，为什么吸烟会云云让人上头呢？
烟草内含有尼古丁身分，在燃烧吸入体内后，该物质会迅速被吸收入血，刺激肾上腺素释放，而肾上腺素又会进一步刺激中枢神经体系，让血压上升、心率和呼吸加快。与其他会让人成瘾的药物一样，尼古丁会激活大脑的嘉奖回路、刺激多巴胺释放，让大脑兴奋。当吸烟者习惯这种模式后，通过其他事物获得的满意感会延迟，且对于尼古丁的需求也会越来越高，随着烟龄增长吸烟量也会越来越大。
吸烟是一种慢性成瘾的过程，一旦制止吸烟会让人以为情绪低沉、浑身难熬，难以获得快乐。但吸烟真的不好，烟草是国际认定的一类致癌物，是有明确致癌作用的，恒久吸烟会给康健带来这些威胁。

致癌：吸烟会导致肺癌的发生风险显着增长，相较于不吸烟者，吸烟者罹患肺癌的几率会增长10~13倍。
影响生殖体系：女性吸烟会导致流产、胎儿畸形的风险增长，自身更年期的不适症状也会更显着。而男性吸烟则会对精子质量带来影响，容易诱发不育发生。
影响呼吸体系：吸烟会导致慢性壅闭性肺病、青年哮喘以及其他呼吸道感染性疾病的发生风险增长。
影响心脑血管：烟草会损伤血管内皮功能，也会让血小板出现功能性非常，恒久吸烟的人群罹患心血管疾病的风险会显着增长，如动脉粥样硬化、冠心病等。

二、酒瘾

酒瘾就是喝酒上瘾，对酒精有依赖，临床上将其称为酒精依赖症，是指患者躯体、心理对于酒精有猛烈的渴求和耐受性，常常需要饮酒或强迫性饮酒。制止喝酒后，身领会出现坐立不安、恶心、吐逆、出汗等戒断体现。
酒的主要身分是乙醇，该物质进入体内后会通过肝脏转换成乙醛，而乙醛是一种明确的致癌物。世界癌症陈诉中心发布的数据体现，2014年约有3.5%的癌症发生与饮酒相干。恒久饮酒会导致肝癌、口腔癌、食管癌、喉癌、乳腺癌等多种癌症的发生风险上升。

有酒瘾的人身上多会有这几个体现。
无控制大量饮酒：无法控制自己的饮酒欲望，无论白天还是黑夜、在工作中还是家中，都有猛烈的饮酒欲望。
一不喝酒就难熬：不喝酒时，身领会有焦急、烦闷、失眠等不适症状，饮酒后症状即可消失。
酒精作用下失去控制：恒久饮酒会让患者的情绪变得非常不稳固，可能会有暴力倾向，无法控制自己，还可能酒驾，给自己和他人生命带来极大的威胁。
严重影响生活：酒精会干扰大脑，损伤影象，导致学习工作服从降落，给正常的生活以及家庭关系都带来了极大的影响。

三、性瘾

性瘾顾名思义是指对性上瘾，一样平常会不分时间、不分场合想要进行性生活，没有获得满意时会以为浑身难熬，乃至是无法呼吸。
现在临床上对于性瘾的成因尚不明确，但一样平常认为与生理、心理两种因素相干，如大脑内血清素、多巴胺等物质分泌过高；罹患癫痫、痴呆等，导致大脑内影响性生活的部门受到损伤所致。心理因素多是两个因素所致，一是由于患者过早接触了色情产物，影响到长大后的性观念引起；二是患者小时间接受过身体或心理上的侵犯，长大后也可能会通过性活动来逃避痛苦的过往。

当一个人性成瘾，给个人、家庭和社会都会带来不好的影响。
个人：对个人的影响分两个阶段，第一阶段在发生性活动时，他们会以为舒畅享受；但到后期进入第二阶段，痛苦会大于愉悦，这时间开始影响正常的生活，产生内疚、羞愧的感觉。还可能会给个人或者伴侣带来康健题目，比如艾滋病、锋利湿疹等。
家庭和社会：当欲望无法满意时，有些人会选择出轨，这严重影响了他们的夫妻关系。还有人乃至为了满意欲望，会走上犯罪的道路，伤害他人。

四、烟瘾、酒瘾、性瘾哪个更折寿，应该戒掉哪个？

由上面的介绍可以知道，3种成瘾活动对康健都有肯定程度的影响，假如以上三种瘾都有，应该先戒掉哪个呢？
对比来看，烟瘾和酒瘾所带来的伤害比性瘾更大，假如是三种瘾都有的话，发起先戒掉烟酒。
北京大学的研究职员曾在《自然》期刊上发表了一项研究，研究职员对我国45万成年人的数据进行了调查，以受试者身上的康健生活习惯数量来评分，0~5分中分数越高阐明生活习惯越康健。5种生活习惯分别为不吸烟、不饮酒、积极活动、饮食康健、体重康健，遵照这五种康健的生活习惯，可让男女性的预期寿命分别延长6.3年、4.2年。
固然我们说烟瘾、酒瘾对身体的伤害更大，但这并不是说性瘾就对身体无害，只是在三者都有的情况下，优先去解决伤害更大的。

参考资料：
[1]《吸烟的危害，比你想象的更大！》.西安交大二附院.2019-11-06
[2]《隐蔽在身边的5种超级致癌物，看看你有没有常吃！》.科普中国.2023-07-13
[3]《做到这5件事，寿命可以延长6.3年！长命的法门找到了……》.腾讯医典.2023-08-06

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来源：https://www.toutiao.com/article/7278936207260647970/
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